Оглавление
Стив Джей Скотт. Осознанные отношения. 25 привычек для пар, которые помогут обрести настоящую близость
Вступление
Шесть причин, почему разваливаются отношения
Преимущества создания осознанных отношений
Как сформировать привычки осознанных отношений
Привычка № 1. Делаем встречи главным приоритетом
Привычка № 2. Развиваем эмоциональный интеллект
Привычка № 3. Создаем дорожную карту отношений
Привычка № 4. Относимся друг к другу с уважением и добротой
Привычка № 5. Практикуем принятие своего партнера
Привычка № 6. Ценим своего партнера
Привычка № 7. Прикасаемся друг к другу чаще
Привычка № 8. Поддерживаем связь и общаемся с партнером ежедневно
Привычка № 9. Создаем общие ритуалы
Привычка № 10. Демонстрируем уязвимость
Привычка № 11. Становимся экспертом по партнеру
Привычка № 12. Учимся языку любви партнера
Привычка № 13. Быстро залечиваем раны
Привычка № 14. Делаем конфликт продуктивным
Привычка № 15. Учимся активно слушать
Привычка № 16. Практикуем эмпатию
Привычка № 17. Говорим «я чувствую», а не «а ты…»
Привычка № 18. Отказываемся в своей речи от «но»
Привычка № 19. Учимся быть осознанно прямолинейными
Привычка № 20. Конструктивно управляем своим гневом
Привычка № 21. Учимся осознанно извиняться
Привычка № 22. Добавляем разнообразие в сексуальную жизнь
Привычка № 23. Практикуем игривость
Привычка № 24. Откладываем в сторону цифровые устройства
Привычка № 25. Учимся любить себя
Заключительные мысли по поводу «Осознанных отношений»
Одно последнее напоминание…
Спасибо!
Отрывок из книги
Прежде чем вы начнете чтение, вспомните первые месяцы свиданий с вашим партнером или супругом. Потратьте минутку и поразмышляйте над тем, каким будоражащим и опьяняющим казалось начало отношений.
Чудесное время, правда?
.....
Ощущая возбуждение зарождающейся любви, мы испытываем желание проявлять внимание к партнеру и готовы вырабатывать новые позитивные привычки. Мы снова почувствуем тот же восхитительный трепет начала нашего романа, если будем осознанно практиковать такое же отношение к своей второй половине. Способны ли мы «настроить» свои решения и поступки так, чтобы возродить близость, страсть и приятное волнение первых месяцев, проведенных вместе?
Давайте рассмотрим это в другом ключе. Если бы партнер относился к нам с теми же любовью, желанием, уважением, вниманием и нежностью, которые он или она проявляли в начале отношений; если бы любимый человек был так же заботлив и инициативен; и если бы мы отвечали ему или ей взаимностью, улучшились бы наши отношения?
.....
