Когда и кем было решено, что физические нагрузки – это всегда хорошо и полезно для нас? Вместо бездумного принятия царящего ныне культа спорта с его принципом «нет боли – нет результата» автор книги Стивен Баррер, практикующий нейрохирург, предлагает нам другие критерии – здравый смысл и умеренность. Он со знанием дела и с добрым юмором описывает наиболее популярные виды спорта – бег, йогу, горные лыжи, велоспорт и др., представляя их с неожиданной стороны, а именно с точки зрения травм и вреда, которые они могут причинить нашему здоровью.
Оглавление
Стивен Баррер. Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок
Предисловие
Введение
Глава 1. Культ спорта и механика травм
Растяжение и разрывы мышц, связок и сухожилий
«Нет боли – нет результата»
Глава 2. Активный отдых и модный спорт: бег, езда на велосипеде и йога
Езда на велосипеде
Йога
Глава 3. Игровые и контактные виды спорта: бокс, футбол и хоккей
Бокс
Американский футбол
Хоккей
Глава 4. Экстремальные виды спорта
Марафон и другие экстремальные виды спорта
Паркур
Лыжи
Глава 5. Спортивно-промышленный комплекс
Глава 6. Что делать? Тренажерные залы и работа в саду
Тренажерные залы
Работа в саду
Так что же мне делать?
Заключение
Благодарность за разрешение перепечатать материал
Отрывок из книги
Эта книга поможет:
• узнать многое о травмоопасности популярных видов спорта;
.....
Ученые, которые занимались проблемой влияния на здоровье экстремальных видов спорта, обследовали участников Васалоппета, ежегодно проходящей в Швеции массовой лыжной марафонской гонки на 90 километров по пересеченной местности. Часть вопросов касалась долгосрочного здоровья спортсменов{1}. В июньском номере журнала European Heart Journal за 2013 год доктор Каспер Андерсен, кардиолог в университетской больнице Упсалы (Швеция) и ведущий автор исследования, в ходе которого было изучено состояние сердца более чем 52 000 участников Васалоппета[3], сообщил: «Мы обнаружили, что у тех, кто участвовал в пяти и больше забегах в течение десяти лет, риск развития какой-либо формы аритмии (нарушений ритма или темпа сердцебиения) был на 30 % больше, чем у тех, кто участвовал только в одной гонке. Точно так же риск развития сердечной аритмии в последующие годы повышался на 30 % для лыжников, имевших наибольшую скорость прохождения дистанции»{2}.
Ссылаясь на ошеломляющие результаты исследования Андерсена, Гретхен Рейнольдс в интернет-версии газеты New York Times за июль 2013 года задает вопрос: «Не переусердствуем ли мы в своем пристрастии к спорту?»{3} На первый взгляд кажется: если есть что-либо хорошее, то чем его больше, тем лучше. Но это не всегда так. Например, мы, врачи, прописываем лекарства в строго определенной дозировке, которая тщательно рассчитывается для обеспечения максимальной эффективности и безопасности. И превышать дозировку даже самого полезного лекарства чрезвычайно опасно. Точно так же злоупотребление физической активностью может иметь пагубные последствия для здоровья человека и даже быть опасным для его жизни.
