Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
От автора
Упражнение № 1
Упражнение № 2
Упражнение № 3
Упражнение № 4
Упражнение № 5
Упражнение № 6
Упражнение № 7
Упражнение № 8
Упражнение № 9
Упражнение № 10
Упражнение № 11
Упражнение № 12
Упражнение № 13
Упражнение № 14
Упражнение № 15
Упражнение № 16
Упражнение № 17
Упражнение № 18
Упражнение № 19
Упражнение № 20
Упражнение № 21
Упражнение № 22
Упражнение № 23
Упражнение № 24
Упражнение № 25
Упражнение № 26
Упражнение № 27
Упражнение № 28
Я рад что ты читаешь эту книгу, которая, надеюсь, поможет тебе приобрести необходимые навыки по самообороне с палкой и улучшить общее физическое состояние.
На протяжений многих лет я изучал разные боевые дисциплины, но ни один из видов боевых дисциплин не дал мне той свободы и удовольствие, как занятия с палкой.
.....
Распределяйте нагрузки в зависимости от своего самочувствия.
Лучше разделить упражнения на части и отрабатывать их в течении недели, чтобы не перетренироваться.
.....