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Susan Stiffelman. Kindererziehung im Jetzt
Kindererziehung im Jetzt
KOMMENTARE ZUM BUCH
Vorwort
Einleitung
Meine Reise durch die Elternschaft
Jetzt sind Sie dran1
KAPITEL 1. Der beste Lehrer lebt mit Ihnen unter einem Dach
Was ist ein Lehrer?
Äußere deine Wünsche
Die vier Modalitäten der Interaktion
Jetzt sind Sie dran
Praktische Umsetzung
KAPITEL 2. Erwachsen werden durch Kindererziehung
Kapitän, Anwalt, Diktator
Grenzen setzen
Eine echte Verbindung aufbauen
Unerledigte Angelegenheiten heilen
Klarheit, Verbundenheit und Präsenz
Lassen Sie Ihr Kind auch mal traurig sein
Wie wir Kindern helfen, mit Verlust umzugehen
Die Fallgruben elterlicher Schuldgefühle
Unser eigener Wachstumsschmerz
Jetzt sind Sie dran
Praktische Umsetzung
KAPITEL 3. Werfen Sie Ihre Idealvorstellungen über Bord
Das Bilderbuch-Kind-Syndrom
Wachsen versus Meckern
Das alte Leben betrauern
Wenn Wut Wut entfesselt
Wenn unsere Kinder für unser Wohlbefinden zuständig sind
Dysfunktionale Akzeptanz als eine Form des Widerstands
Über sich hinauswachsen
Jetzt sind Sie dran
Praktische Umsetzung
KAPITEL 4. Wir ziehen keine Kinder groß, sondern Erwachsene
Stellen wir uns unsere Kinder als Erwachsene vor
Die entscheidenden Zutaten, um ein liebevolles, selbstsicheres Kind großzuziehen
Jetzt sind Sie dran
KAPITEL 5. Selbstliebe und Bewusstheit vorleben
Leben in der dreidimensionalen Welt
Einfach abschalten
Steve Jobs Kinder und das iPad
Mit gutem Beispiel vorangehen
Den eigenen Körper in all seiner Unvollkommenheit annehmen
Gleichgesinnte einbeziehen
Uns selbst wertschätzen
Gesunde Grenzen in Beziehungen pflegen
Auf die eigene Intuition hören
Leben mit Leidenschaft
Die Neugier fördern
Jetzt sind Sie dran
Praktische Umsetzung
KAPITEL 6. Eine gesunde Kommunikation stärkt die Bindung
Gute Manieren vorleben
Mit Wut umgehen
Die Wahrheit sagen
Respektvoll zuhören
Sich durch Smalltalk verbinden
Jetzt Sind Sie dran
Praktische Umsetzung
KAPITEL 7. Auf Worte müssen Taten folgen
Konsequentes Verhalten vorleben
Verantwortungsbewusstsein zeigen
Kinder ermutigen, die Wahrheit zu sagen
Sich entschuldigen
Jetzt sind Sie dran
Praktische Umsetzung
KAPITEL 8. Empathie, Verletzlichkeit und Mitgefühl kultivieren
Den Geschichten anderer Menschen lauschen
Mitgefühl entwickeln
Unsere Ältesten ehren
Wie wir unseren Kindern helfen, etwas zu bewegen
Jetzt Sind Sie dran
Praktische Umsetzung
KAPITEL 9. Wie wir unseren Kindern helfen, mit Stress umzugehen
Sich im echten Leben verbinden
Mit Veränderungen und Ungewissheit umgehen
Spaß haben
Hartnäckigkeit
Den Stress unserer Kinder im Auge behalten
Achtsamkeit üben
Verbindung, Verbindung, Verbindung
Jetzt sind Sie dran
Praktische Umsetzung
KAPITEL 10. Zufriedenheit gibt es nur im Inneren
Zufrieden sein, auch wenn wir nicht alles bekommen, was wir wollen
Den Sollwert des Glücks verändern
Das Glück im Inneren
Wertschätzung zeigen
Die großen Lebensfragen unserer Kinder beantworten
Jetzt sind Sie dran
Praktische Umsetzung
KAPITEL 11. Hilfsmittel, Tipps und Strategien
Übungen zur Entwicklung von Achtsamkeit, Bewusstsein und Bewusstheit
Einen Platz vorbereiten
Die Übung beginnen
Dem Atem folgen
Die Hände auf Brust und Bauch legen
Emotionen beobachten
Gedanken werden zu vorüberziehenden Wolken
Spazierengehen mit Gegenwärtigkeit
Die Hände reiben
Jeden Bissen schmecken
In Achtsamkeit Musik hören
In Zeitlupe gehen
Fragen stellen, um Bewusstheit zu wecken
Sich nur auf eine Sache konzentrieren
Die Ohren entkräuseln
Übungen zum Umgang mit heftigen Gefühlen. Umarmungen
Lassen Sie die Tränen fließen
Auf einem Bein stehen
Eine Friedensecke schaffen
Signale vereinbaren
Übungen zur Tiefenentspannung. Feuer löschen
Einen Körperteile-Wettbewerb veranstalten
Durch einen Strohhalm atmen
Schenken Sie Ihrem Kind ein Beruhigungsarmband
Schwingen
Die Kindstellung einnehmen
Übungen für die ganze Familie. Dankbarkeit zeigen
Mehr Spaß in den Alltag einbauen
Drei Freuden am Tag
In Achtsamkeit malen
Geschichten erzählen
Nur zuhören
Ein morgendliches Abschiedsritual integrieren
Lächeln
Ein Liebes-Festmahl bereiten
Übungen zur Manifestierung eines glücklichen, erfüllenden Lebens. Ziele setzen
Dankbarkeit zeigen
Eine Münze ins Schuldglas werfen
Eine sechsminütige Autofahrt machen
Dreißig Sekunden Dankbarkeit zeigen
Papierketten der Dankbarkeit basteln
In den Tag vorausschauen
Ein Klettband für das Gute
Auf Positives achten
Sagen Sie „Halt!“
Übungen für Eltern. Werfen Sie den Anker
Nichts tun
Nehmen Sie Kontakt auf
Wertschätzen Sie sich selbst
Halten Sie inne, wenn Sie getriggert werden
Tanzen Sie sich aus Ihrer Wut heraus
Benennen Sie, was Ihnen fehlt
Stellen Sie sich ein paar schwierige Fragen
Lösen Sie sich von Ihrer Angst, bewertet zu werden
Betrachten Sie Ihr Kind ohne Namen
Trösten Sie sich selbst
Mit Minischritten zur Veränderung
Tragen Sie ein Gummiband
Epilog
Ein Wort der Autorin
Über die Autorin
Danksagungen
Weiterführende Quellen. Bücher
Im Allgemeinen weise und inspirierend
Andere Quellen und Links
Endnoten
Über die Eckhart Tolle Edition
