Kinderyoga - Die Mitmach-Box
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Die Yoga-Box für Kinder bringt Freude ins Wohnzimmer, den Kindergarten oder die Vorschule. Auf 50 liebevoll gestalteten Karten finden sich einfache und gleichzeitig abwechslungsreiche Übungen, die dazu einladen, immer wieder neue, individuelle Übungsprogramme zusammenzustellen. Yoga bietet einen guten Ausgleich: Die Übungen stärken das Körperbewusstsein und die kindliche Körpermotorik, verhindern und korrigieren Haltungsschäden, erhöhen die Konzentrationsfähigkeit und trainieren das innere Gleichgewicht Ihres Kindes. Zu jeder Yogaübung, wie dem Hund, Baum, Krieger oder Schmetterling, gibt es neben einer kinderleichten Anleitung auch Informationen und Fragen rund um das jeweilige Thema – Bewegung und spielerisches Lernen in einem.
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Susanne Eichinger. Kinderyoga - Die Mitmach-Box
Impressum
Wichtiger Hinweis
Kinderyoga – ein Abenteuer für die Sinne
Körper, Geist und Atem
Lernen in Bewegung
Lasst uns üben!
Ankommen
Sonnengruß
Yogahaltungen
Ausklang
Endentspannung
Yogageschichten
Wettlauf der Frösche
Im Tempel der tausend Spiegel
Der Baum
Der Baum. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Gemeinsam üben
Der Adler
Der Adler. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Willst du noch mehr?
Das Dreieck
Das Dreieck. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Lass uns spielen!
Der Tänzer
Der Tänzer. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Willst du noch mehr?
Gemeinsam üben
Der Surfer
Der Surfer. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Willst du noch mehr?
Der Flamingo
Der Flamingo. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Lass uns spielen!
Der Affe
Der Affe. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Lass uns spielen!
Der Holzhacker
Der Holzhacker. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Der Frosch
Der Frosch. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Willst du noch mehr?
Der Löwe
Der Löwe. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Willst du noch mehr?
Die Rakete
Die Rakete. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Willst du noch mehr?
Die Katze
Die Katze. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Lass uns spielen!
Der Hund
Der Hund. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Willst du noch mehr?
Der Regenbogen
Der Regenbogen. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Lass uns spielen!
Die Rutsche
Die Rutsche. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Gemeinsam üben
Das Boot
Das Boot. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Gemeinsam üben
Der Salamander
Der Salamander. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Lass uns spielen!
Die Brücke
Die Brücke. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Lass uns spielen!
Die Ente
Die Ente. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Lass uns spielen!
Das Kamel
Das Kamel. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Lass uns spielen!
Die Schlange
Die Schlange. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Gemeinsam üben
Das Flugzeug
Das Flugzeug. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Lass uns spielen!
Die Maus
Die Maus. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Lass uns spielen!
Die Pizza
Die Pizza. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Gemeinsam üben
Die Schildkröte
Die Schildkröte. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Gemeinsam üben
Die Eule
Die Eule. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Lass uns spielen!
Der Schmetterling
Der Schmetterling. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Willst du noch mehr?
Die Blume
Die Blume. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Willst du noch mehr?
Der Delfin
Der Delfin. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Willst du noch mehr?
Der Pflug
Der Pflug. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Lass uns spielen!
Die Kerze
Die Kerze. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Willst du noch mehr?
Die Fledermaus
Die Fledermaus. DIE ÜBUNG
Warum tut die Übung gut?
Wusstest du schon?
Gemeinsam üben
Die Autorin
Отрывок из книги
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Yoga wirkt auf der Ebene des Körpers, des Atems und des Geistes. Die Übungen trainieren den ganzen Körper, aber sie stärken und dehnen nicht nur die Muskeln, sondern unterstützen auch die Durchblutung und die Immunabwehr. Sie verbessern die Atmung, schulen das Gleichgewicht und fördern die Konzentration. Die Fähigkeit, aus der Bewegung in die Ruhe zu kommen, ist ein weiteres Geschenk des Yoga. Alles in allem stärkt Yoga das Körperbewusstsein, fördert die kindliche Motorik und bietet einen Ausgleich zum Alltag. Es ist sogar möglich, mit den Übungen eine schlechte Haltung zu verhindern und zu korrigieren. Positive Veränderungen lassen sich zwar nur durch eine regelmäßige Praxis erzielen, aber bei Kindern wirken die Übungen schneller als bei Erwachsenen.
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Yoga soll Spaß machen
Die perfekte Ausführung der Übungen ist nicht so wichtig. Hauptsache, die Kinder haben Freude daran. Man sollte sie ermutigen, aber niemals Druck ausüben.
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