Оглавление
Свами Пурначайтанья. Источник силы. Как найти ресурсы внутри себя и обрести спокойствие в меняющемся мире
Информация от издательства
Введение. Новый подход к медитации
1. Да, мир меняется
2. Как ум реагирует на перемены
3. Что вы ищете?
4. Внутренний покой
5. Медитация: осознанность… или пустота?
6. Начинаем практиковать
7. Как найти время для медитации
Заключение. Путешествие продолжается: что дальше?
Об авторе
Над книгой работали
Эту книгу хорошо дополняют:
Отрывок из книги
Современный мир стремительно преображается. Глобальное потепление, пандемия, информация, распространяющаяся мгновенно, как лесной пожар, фейковые новости, бунты, меняющиеся общественные структуры и образ жизни – эти и другие проблемы поражают своим размахом и не могут не влиять на наше здоровье, продуктивность, счастье и внутренний покой. Именно в такие времена большинство людей испытывают стресс, повышенную тревогу, иногда переживают депрессию. А потому именно сейчас необходимо особенно внимательно прислушиваться к себе и искать внутри опору, источник силы, сосредоточенности и спокойствия.
С помощью этого практического руководства я помогу вам обнаружить корень вашей тревоги, стресса и беспокойства. Вы получите все необходимые инструменты, чтобы справиться с этими проблемами. Вашим другом на этом пути будет медитация: она успокоит отвлеченные мысли и перенаправит вашу энергию на присутствие в настоящем моменте, одновременно взращивая в вас стрессоустойчивость.
.....
В то же время сегодняшний мир диктует свои правила, и происходящие перемены не могут не затронуть даже древние традиции. Медитация должна стать более понятной, современной и доступной, чтобы каждый, кто хочет ощутить на себе ее обширную пользу, имел шанс. Эта книга будет вашим личным учителем, поможет понять глубокую практику медитации и применить ее для того, чтобы ваша жизнь стала здоровее, счастливее и гармоничнее.
Книга построена следующим образом: в каждой главе вы найдете инструменты, позволяющие поступательно овладеть знаниями и секретами, которые в конечном счете объединятся в вашей личной практике медитации. Многие принципы, которым вы научитесь, поспособствуют увеличению эффективности и производительности в повседневной жизни, а также научат эмпатии и умению обращаться с умом, представляющимся обычному человеку некой абстракцией, способной, однако, на весьма неприятные фокусы. С медитацией жизнь ваша станет более легкой, приятной и полноценной, но вы должны будете прочитать, понять и практиковать все то, чем я намерен с вами поделиться.
.....
