Читать книгу Сладкому – да! - Светлана Герасёва - Страница 1

БУЛОЧКИ, ТОРТЫ, КОНФЕТЫ, ПЕЧЕНЬЕ – ВСЕГО ЭТОГО ОСОБЕННО ХОЧЕТСЯ НА ДИЕТЕ. КАК ЖЕ ПОБАЛОВАТЬ СЕБЯ СЛАДКИМ БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ФИГУРЫ?

МЁД ВМЕСТО САХАРА Кладёшь в чай и кашу ложечку натурального мёда – это минус 25–30 г добавленного сахара в день. С таким чаем уже не хочется съесть что-то вприкуску – это минус еще 300 ккал. Получается, мёд удовлетворяет «сахарный» аппетит и не вредит фигуре. Ксения, библиотекарь

СУШЁНЫЕ ФРУКТЫ Я никогда не любила сухофрукты, но именно они заменили мне пирожные и конфеты. Помимо того, что высушенные курага, чернослив, изюм, вишня и инжир сладкие, так они ещё менее калорийные и содержат витамины. Делаю веганские конфеты: перекручиваю блендером сухофрукты, грецкие орехи и лимон с цедрой, добавляю ложку мёда и готово! Олеся, продавец-консультант