Поколение «сэндвич» – это те, кому сейчас 45–60 лет – находится между двух поколений, младшим и старшим. Одному еще надо помогать, другое уже нуждается в помощи. Соединять семью в единое целое и при этом жить собственной полноценной жизнью – задача непростая. Как решать проблемы в общении, уважать автономию выросших детей и постаревших родителей и слышать друг друга?
Ответы, которые вы найдете в книге Светланы Комиссарук, основаны на теориях и практиках современной психологии и богатом опыте психолога.
Оглавление
Светлана Комиссарук. Поколение «сэндвич». Простить родителей, понять детей и научиться заботиться о себе
Для кого эта книга
1. Понять и принять
2. Социальный хамелеон, или 2 % разницы
3. Два мира, два детства. Культурные коды
4. Мотивация. Что для вас самое главное и как этого добиться?
5. Поколение «Сэндвич» и возраст счастья
6. Помощь
7. Родители
8. Дети
9. Вина
10. Теория привязанности
11. Синдром отличника, тревожные и избегающие типы привязанности и радикальное принятие
12. Сам виноват. Вера в справедливое устройство мира
13. О послеродовой депрессии и роли бабушки
14. Как правильно хвалить и критиковать
15. Как сопереживать и поддерживать
16. Ассертивность[36] в общении и решение конфликтов между поколениями
17. О зависти и счастье
18. Заключение
Отрывок из книги
• для нас, поколения «сэндвич», – нам важно понимать и принимать своих близких и уметь наслаждаться возрастом счастья;
• для наших родителей – они любят вникать и познавать новое;
.....
Слепив заново и склеив потрескавшуюся чашку семейных отношений, мы сделаем ее крепче и красивее. В Японии склеенные рубцы на фарфоре и керамике даже подчеркивают золотом: искусство кинцуги показывает, что поломки и трещины неотделимы от истории и они учат правильно воспринимать неудачи и опыт и ценить красоту изъянов.
Но как распознать устойчивые шаблоны, по которым мы воспринимаем происходящее? Как избавиться от реакций «на автопилоте»? Как поступать, «как чувствуешь, а не как принято»? Как перестать с ужасом убеждаться, что «меньше всего любви достается нашим самым любимым людям»? Дети растут и отдаляются, родители все старше и беспомощнее – надо что-то менять!
