Книга о том, как перестать испытывать негативные эмоции в отношениях с другими людьми, как выстроить свои отношения так, чтобы они приносили радость и удовольствие. В книге можно найти ответы на вопросы: – почему мы страдаем в отношениях? – что мешает сказать Нет? – как начать заботиться о себе? – как пресекать манипуляции и эмоциональный шантаж? – как воспитать ребенка со здоровыми границами? Книга адресована психологам, родителям, а также всем, кто хочет улучшить свои отношения с окружающими.
Оглавление
Светлана Крючкова. Границы личности в отношениях и коммуникации
Введение
Благодарности
Что такое границы личности?
Почему так важно чувствовать свои и чужие границы?
Здоровые и искаженные
Здоровые границы
Искаженные границы
Практическая часть
Как формируются границы
Как формируется понимание, где проходит граница
Как формируется внутренняя сила для защиты границ
Виды границ личности
Телесные границы
ВременнЫе границы
Территориальные границы
Материальные границы
Границы договоренностей
Границы информации
Границы отношений
Треугольники
Практическая часть
Психологические границы
Практическая часть
Нарушители
Защита границ
Чувства, мешающие защите границ
Психологическое взросление
Ответственность
Модель личности из ТА
Способы защиты психологических границ
Реакции на нарушение границ из разных эго-состояний
Обвинение в своих проблемах
Оценка (внешности, поведения, характера)
Манипуляции
Контроль
Частые ошибки при защите границ
Первая ошибка: разные послания на разных уровнях
Заключение
Дорогой читатель!
Отрывок из книги
Хочу выразить благодарность своим клиентам за их труд, мужество и смелость. Я горжусь и восхищаюсь многими из них, теми, кто смог пройти по непростому пути самоисследования.
Тяжело осознавать свою неидеальность, понимать, что многое, во что ты верил, – неистинно, а нужно лишь для поддержания своей зоны комфорта, для защиты своих слабых мест, что нет вокруг плохих людей, что все это находится внутри нас. И нужна огромная смелость, чтобы туда посмотреть. И еще – большая смелость, мужество и внутренняя сила, чтобы это принять в себе. Благодарю их за доверие, оказанное мне, за то, что они позволили мне сопровождать их на этом нелегком пути.
.....
– ведомый, может что-то делать только потому, что так делают (говорят) другие;
– боится показать себя настоящего, старается быть таким, каким его хотят видеть;
