Отрывок из книги
Сегодня мы «на каждом шагу» слышим, что нужно жить осознанно. И это действительно так. Если нет осознанности – мы живем автоматически, пользуемся теми моделями и шаблонами поведения, которые мы усвоили, начиная с детства. Некоторые из них были усвоены, как единственный пример, который был перед глазами; некоторым пришлось обучиться, потому что заставляли; а некоторым – потому, что они помогали психологически «выжить» в непростых условиях. Многие из наших реакций и моделей поведения имеют защитный характер, и совсем не помогают (а иногда и мешают) нам в жизни. Чтобы их изменить, для начала их нужно увидеть, осознать.
Этот Дневник является дополнением к моей книге «Границы личности в отношениях и коммуникации». Он построен так, чтобы его заполнение не занимало много времени. Основная его цель – помочь выработать навык наблюдения за своим эмоциональным состоянием, за состоянием своих границ и за тем, как вы обращаетесь с границами других людей.
.....
Благодарность (в том числе себе). Чувство благодарности аккумулирует в нас позитивную энергию. Благодарность, отданная в мир, обязательно вернется. Так же, как и благодарность, искренне подаренная себе. Старайтесь заполнять этот раздел каждый день. Обязательно найдите, за что себя поблагодарить, пусть даже это будет что-то совсем незначительное.
Мысль дня (вывод). Выводы нужны нам, чтобы в будущем быть эффективнее. Они могут быть практичными или философскими, не важно. Главное, чтобы они были позитивными или нейтральными. Избегайте негативных выводов о мире, других людях и, тем более, о себе!
.....
