Оглавление
Светлана Троицкая. Практический курс коррекции зрения для взрослых и детей
Введение
Глава 1. Что мы получим взамен наших усилий?
Глава 2. Хватит жить за стеклом!
Насколько вы свободны?
Насколько вы мудры?
Люби свои глаза!
Глава 3. Три вопроса современного интеллигента
Очки – первый шаг к старости
Сила мышления
Сила слова написанного
Освободитесь от оков!
Терапия отвращением
Непостоянство рефракции
Чем можно заменить очки?
Глава 4. Напитай свои глаза
Глава 5. Свет – чудодейственный эликсир
Долой темные очки
Соляризация – исцеление солнцем
Цветотерапия для глаз
Глава 6. Подари глазам отдых
Подготовка к падьмингу
Содержание пальминга
Подключите воображение
Падьминг с эфирными глазами
Глава 7. Открой свое внутреннее зрение
Пробуждение правого полушария
Угадай свою окраску и расшифруй свои инициалы!
Глава 8. Верни глазам свободу движения
Медвежьи покачивания
Пальцевые повороты
Большие повороты
Глава 9. Восстанови центральную фиксацию
Парадоксы центральной фиксации
Причины потери способности к фиксации на центре
Перемещения для расслабления
Игры с мячом
Домино для глаз
Работа со строчками
Работа с таблицами
Четыре приема снятия напряжения
Глава 10. Тренируй свои глаза
Калланетика для глаз
Расслабление для глаз
Глава 11. Новые визуальные навыки
Автоматическая тренировка глаз
Глава 12. Книга – тренажер для глаз
Правила чтения
О пользе «вредных» привычек
Глава 13. Блицпрограмма на каждый день
Упражнения в постели
Утренние процедуры
Дневные занятия
Его величество дневник
Техника дневниковых записей
Настрой на завтра, записанный правой и левой рукой
Правила записи левой рукой
Глава 14. Враги зрения
Телевизор – «окно в болезнь»
Компьютер – «радость» со слезами на глазах…
Глава 15. Коррекция зрения у детей
Сила позитивных установок
Игры для расслабления глаз
Игры для укрепления глаз
Волшебные рассказы для глаз
Заключение
Приложение 1. Тренировочные таблицы для восстановления зрения
Таблица 1. Строчки
Таблица 2. Лабиринт
Таблица 3. Мелкий шрифт
Таблица 4. Слияние
Приложение 2 Образец дневника
Дневник коррекции зрения
Требования к дневнику
Формула самовнушения для коррекции зрения
Настрой на улучшение зрения
Таблица замеров
Отрывок из книги
Тем, кто взял в руки данную книгу, можно, наконец, вздохнуть с облегчением. Вы много слышали о том, что можно самостоятельно восстановить или улучшить здоровье глаз, много читали о способах естественной коррекции зрения при той или иной зрительной патологии, теперь настало время увидеть, как это можно сделать, посмотрев DVD, прилагаемый к книге.
Будучи в прошлом очкариком с многолетним стажем, я прекрасно понимаю растерянность и противоречивые чувства своих современных товарищей по несчастью. Ни для кого не секрет, что «очки-убийцы» зрение не улучшают, а лишь ухудшают, что на операцию идти опасно, а от рецептов, капель, добавок и всяких настоев эффекта особого не наблюдается. При этом множество источников предлагают альтернативные способы восстановления зрения, рассказывают о том, как ухаживать за глазами, как укреплять и тренировать их и т. д. Об этом написано огромное количество книг, статей, рецептов и рекомендаций.
.....
Однако прежде чем вы приступите к работе с книгой и видеозаписями, я хотела бы еще раз напомнить, что и диск, и книга дадут реальные результаты только при условии их тщательной и практической проработки. Если же и книга, и диск будут отложены в сторону до лучших времен после двух-трех просмотров, то говорить о том, что занятия по программе Троицкой вам тоже не помогли, будет, по меньшей мере, преждевременно.
Конечно, проще и эффективнее всего воплотить представления об уходе за глазами в реальной жизни можно на практических занятиях в группе и с опытным преподавателем. Вот почему данная книга адресована прежде всего тем, кто живет вдали от Петербурга и не имеет возможности побывать на моих занятиях. Впрочем, недавно у меня занималась молодая женщина с 10-летней дочкой, прилетевшая из Владивостока. Светлана работает медсестрой, но ради зрения своей дочери она нашла способ попасть на мои курсы во время летних каникул. Я не призываю всех к подобному подвигу, просто обращаю внимание, что быстрый и гарантированный результат от занятий получают те, кто посещает сами курсы, что не отменяет дальнейшей самостоятельной работы с книгами и дисками. Как отметил один из последних моих учеников, диск нужен для ленивых и неорганизованных, к числу которых он себя и относил.
.....
