Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Моё здоровье и безопасность
1. Если у меня неправильная осанка
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
2. Если я часто простужаюсь
Влажное обтирание ног
Обливание ног
Ножные ванночки
3. Если у меня часто болит голова
4. Если я боюсь зубного врача
5. Если я боюсь делать прививки
6. Если я вдруг плохо почувствовал(а) себя в школе
7. Если кому-то из ребят стало плохо, а взрослых поблизости нет
8. Если меня укусила оса или пчела
9. Если меня укусила собака
10. Если я потерялся/потерялась в метро
11. Если я вышел/вышла не на той остановке
12. Если на улице ко мне подошёл посторонний человек
13. Если я вошёл/вошла в подъезд, а там стоит незнакомый человек
14. Если я вызвал лифт, а в нём находится незнакомый человек
15. Если я один/одна дома, а в квартиру звонит незнакомый человек
16. Если я один/одна дома, а в квартире отключили свет
17. Если я потерял(а) ключи
18. Если я обнаружил(а) неопознанный объект
19. Если я оказался заложником террористов
20. Если я сильно замёрз(ла)
21. Если я провалился/провалилась под лёд
Я и моя семья
22. Если я поссорился/поссорилась с мамой
23. Если мне кажется, что моего младшего брата или сестру любят больше, чем меня
24. Если мои родители часто ссорятся
25. Если мои родители разводятся
26. Если я очень редко вижу своих родителей
27. Если родители уделяют мне мало внимания
28. Если меня обижает старший брат
29. Если папа часто наказывает меня ремнём
30. Если у меня нет папы
31. Если бабушка чрезмерно обо мне заботится
32. Если я сказал(а) родителям неправду
33. Если меня постоянно за всё ругают
34. Если родители заставляют меня соблюдать режим дня, а мне это не нравится
35. Если мне не разрешают играть в компьютерные игры столько, сколько мне хотелось бы
36. Если я хочу запускать с друзьями фейерверки и петарды, а родители не разрешают
37. Если мои родители считают, что за порогом квартиры меня ожидают всевозможные опасности и бесконечно меня об этом предупреждают
38. Если я очень хочу щенка или котёнка, а родители не разрешают завести его
39. Если я мечтаю о велосипеде, а родители не покупают мне его
40. Если я уверенно катаюсь на велосипеде, а родители разрешают мне ездить только во дворе
Правила велосипедиста
41. Если мне не нравится одежда, которую мне покупают родители
42. Если родители не покупают мне мобильный телефон
43. Если родители просят меня убрать комнату, а мне очень не хочется этого делать
Я и школа
44. Если мне не хочется ходить в школу
45. Если я всегда опаздываю к началу урока
46. Если я получил(а) двойку
47. Если меня оставили на второй год
48. Если я стесняюсь отвечать у доски
49. Если я не умею решать задачи по математике
50. Если я делаю много ошибок в диктантах
Упражнения на развитие грамотности
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнения на внимательность
Упражнение 1
Упражнение 2
51. Если у меня в школе отняли деньги (мобильный телефон, дорогую игрушку и т. д.)
52. Если за мной в школу не пришли родители
53. Если я потерял(а) дневник (тетрадь, сменную обувь и т. д.)
54. Если мне по поведению часто ставят двойки
55. Если я отличник, а одноклассники меня за это обзывают
56. Если на уроках физкультуры у меня ничего не получается, а ребята надо мной смеются
57. Если у меня проблемы со сном
58. Если я всегда всё знаю, а на уроках меня не спрашивают
59. Если я очень хочу хорошо учиться, но у меня ничего не получается
60. Если на уроке мне прислали оскорбительную записку
61. Если старшеклассники заставляют меня курить сигареты
62. Если у меня всё время уходит на приготовление уроков, а свободного времени совсем не остаётся
63. Если мне не нравится носить школьную форму
64. Если я не знаю, как выполнять домашнее задание
65. Если я не умею пересказывать текст
66. Если я не умею писать изложения
67. Если на контрольной работе я волнуюсь и не успеваю выполнить все задания
68. Если одноклассники придумали мне обидное прозвище
69. Если я забыл дома учебник или тетрадь с домашним заданием
70. Если я лёг спать и только тогда вспомнил, что не выполнил домашнее задание
71. Если я потерял(а) книгу, которую взял(а) в школьной библиотеке
Мои проблемы и тревоги
72. Если меня обзывают
73. Если я в ссоре с другом
74. Если никто не хочет со мной дружить
75. Если взрослые меня не понимают
76. Если у меня плохая память
77. Если я боюсь темноты
78. Если мне скучно
79. Если у меня слишком низкий/высокий рост
80. Если я плохо читаю
81. Если я не умею драться
82. Если я невнимательный(ая)
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
83. Если я не люблю читать
84. Если я левша
85. Если я неаккуратный(ая)
86. Если мне кажется, что я некрасивый(ая)
87. Если я стесняюсь носить очки
88. Если я боюсь собак
89. Если я боюсь грозы
90. Если я не умею плавать
91. Если я очень люблю сладости
92. Если у меня нет дорогих вещей и игрушек
93. Если у меня нет музыкального слуха
94. Если у меня плохо развита речь
Упражнение «Синонимы»
Упражнение «Признаки предметов»
Упражнение «Действия предметов»
Упражнение «Рифмы»
Упражнение «Чистоговорки»
95. Если я плохо запоминаю стихи
96. Если я не умею рисовать
97. Если мне очень хочется пользоваться косметикой
98. Если я дружу с девочкой, а все вокруг смеются
99. Если меня постоянно ругают за то, что я грызу ногти
100. Если родители запрещают мне пить лимонад и есть чипсы
Осанка – это привычное положение позвоночника стоящего человека. Она хорошо видна, когда человек стоит, сидит или идёт.
Нарушения осанки происходят из-за неправильного положения тела во время работы, особенно при сидении за столом.
.....
Встань на четвереньки, опусти голову, затем округли спину, напрягая мышцы пресса. Находись в таком положении 10 секунд, затем подними голову и выгни спину в обратном направлении. Снова выдержи такое положение в течение 10 секунд. Повтори упражнение не менее 8 раз.
Встань прямо, смотри вперёд, подбородок не опускай вниз. Положи на голову книгу или другой предмет (например, подойдёт небольшая подушечка с песком) и походи по комнате некоторое время, стараясь удержать предмет на голове. Постепенно увеличивай время выполнения упражнения.
.....