Bye-bye Blähbauch
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Einen Satz in vielen Variationen bekommen Gastroenterologen immer wieder von ihren Patienten zu hören: «Der Bauch ist aufgebläht, gespannt wie eine Trommel und sieht wie im 5. Schwangerschaftsmonat aus.» Was viele Ärzte nur als unwichtige «Randerscheinung» bei Verdauungsbeschwerden ansehen, kann jedoch Aufschluss geben, welche Erkrankung sich genau dahinter verbirgt. Denn die klinische Ernährungsberaterin Tamara Duker Freuman weiß, was viele Ärzte nicht zu wissen scheinen: Kein Blähbauch ist wie der andere – die Ursachen könnten unterschiedlicher nicht sein – und jeder gespannte Bauch hat ganz spezifische Merkmale, die sich eindeutig einer bestimmten Erkrankung zuordnen lassen: Laktose- oder Fruktose-Intoleranz, chronisch entzündliche Darmerkrankungen, Reizmagen, krankhaftes Luftschlucken, eine verminderte Beweglichkeit des Magens oder eine Fehlbesiedelung des Dünndarms und viele weitere. So vielfältig wie die Gründe für einen Blähbauch sein können, so verschieden müssen daher auch die Behandlungsansätze sein. Hierfür bringt die Autorin nun erstmals ihren ausgeklügelten und bewährten Fragebogen aus der Praxis in Buchform heraus – inklusive der zum jeweiligen Beschwerdebild passenden Behandlungsstrategie, die auch viele Rezepte und wissenschaftlich belegte Ernährungstipps umfasst. So können die Beschwerden nicht nur innerhalb kürzester Zeit gelindert werden, sondern auch dauerhaft! Extra: Tamara Duker-Freuman zeigt, wie Sie sich mit der richtigen Strategie für den nächsten Arztbesuch vorbereiten!
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Tamara Duker Freuman. Bye-bye Blähbauch
Bye-bye Blähbauch
Inhaltsverzeichnis
KAPITEL 1. Jeder unglückliche Bauch ist auf seine ganz eigene Weise unglücklich: Die vielen Arten von Blähbeschwerden
KAPITEL 2. Die Arbeit mit diesem Buch und dem diagnostischen Test
KAPITEL 3. Die nahrungsbedingten „Zwillingsbabys“ Gastroparese und Dyssynergie
KAPITEL 4. Der saure und geblähte Magen: ein Problem mit vielen Gesichtern
KAPITEL 5. Der belastete, gestresste, aber nicht geblähte Bauch: Funktionelle Dyspepsie
KAPITEL 6. Blähbeschwerden mit heftigstem Aufstoßen: Aerophagie
KAPITEL 7. Blähungen aufgrund von Stuhlrückstau: Blähbeschwerden durch Verstopfung
KAPITEL 8. Blähbeschwerden durch Bakterien: Die bakterielle Überwucherung des Dünndarms (SIBO)
KAPITEL 9. Der gasgefüllte Darm: Blähbeschwerden aufgrund von Kohlenhydratintoleranzen
KAPITEL 10. Blähbeschwerden durch eine Resorptionsstörung: Zöliakie und Pankreasinsuffizienz
KAPITEL 11. Die Alleskönner Ballaststoffe zu Ihrem Vorteil nutzen
KAPITEL 12. Die Sanfte Ernährung für den Gastrointestinaltrakt (GI-Ernährung)
KAPITEL 13. Die FODMAP-arme Ernährung
KAPITEL 14. Praktische Anleitung für verdauungsunterstützende Ergänzungsmittel
Quellen
Отрывок из книги
Tamara Duker Freuman
Beschwerdefrei in 7 Tagen
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Ein extrem hoher Blutzuckerspiegel, eine Hyperglykämie, kann bei Menschen, die an Diabetes Typ 1 oder 2 leiden, die Magenentleerung verlangsamen. Eine akute hyperglykämische Episode – etwa mit Blutzuckerspitzen von bis 200 mg/dl (Milligramm pro Deziliter) oder höher – reicht dafür bereits aus. (Zum Vergleich: Ein normaler Blutzuckerwert sollte eine Stunde nach dem Essen nicht höher als 155 mg/dl und zwei Stunden danach nicht höher als 140 mg/dl betragen.) Diese akuten Blutzuckerspitzen können vorkommen, wenn Sie vergessen haben, (Insulin zu spritzen oder) Ihr Blutzuckermedikament zu nehmen oder es falsch dosiert haben. Doch selbst wenn mit der Medikation alles in Ordnung ist, kann es zu einer Hyperglykämie kommen, wenn Sie eine große Portion von etwas Zucker- und/oder Stärkehaltigem auf einmal zu sich nehmen – etwa Saft oder Limonade trinken, auf einer Party Kuchen oder Kekse essen, nachts die Süßigkeiten Ihrer Kinder plündern, oder wenn Sie an einem Feiertag eine kohlenhydrat-/zuckerreiche Mahlzeit zu sich nehmen.. Wenn Sie zu raschen Blutzuckerspitzen neigen, ist es vielleicht hilfreich, zu Nahrungsmitteln mit hohem Kohlenhydratanteil Protein- oder Fetthaltiges zu essen, um die Auswirkungen auf den Blutzucker abzuschwächen; meiden Sie mit Zucker gesüßte Getränke und Säfte und achten Sie darauf, wie viele stärkehaltige Nahrungsmittel und Süßes Sie im Lauf eines Tages zu sich nehmen.
■ Schränken Sie medizinisch nicht notwendige Pillen und Nahrungsergänzungsmittel ein
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