Автор книги: Tanja Dusyid книги: 2160712Оценка: 0.0Голосов: 0Отзывы, комментарии: 0479,47 руб.(4,68$)Читать книгуКупить и скачать книгуЭлектронная книгаЖанр: КулинарияПравообладатель и/или издательство: Readbox publishing GmbHДата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9783833864766Скачать фрагмент в формате fb2fb2.zipВозрастное ограничение: 0+ОглавлениеОтрывок из книги
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Описание книги
Low-Carb-Kochbuch: Schnelle & schlanke Rezepte zum Mitnehmen – ohne Kohlenhydraten Wer abnehmen oder schlank bleiben will, braucht diesen coolen GU-KüchenRatgeber. Es ist das Low-Carb-Kochbuch fürs Büro und für unterwegs – mit Rezepten, die sich leicht vorbereiten und bequem mitnehmen lassen. Vorbei sind die Zeiten, in denen Sie sich in der Kantine oder beim Bäcker Hilfe suchend nach einer diättauglichen Lösung umschauen mussten. Hier gibt’s die kohlenhydratreduzierte Brotzeit to go, grandiose Gerichte für auf die Hand und in die Lunchbox, kaltes und warmes Mittagessen aus dem Glas, Low-Carb-Smoothies und kleine Knabbereien für die Schreibtischschublade. Dank praktischer Verpackungstipps können die Unterwegs-Gerichte überallhin mitgenommen werden – ins Office, zum Picknick, in den Biergarten oder auf die Fahrradtour. Mit diesem Low-Carb-Kochbuch tappen Sie nie wieder in die Kohlenhydratfalle! Low Carb to go – eine grandiose Erfindung Die Kohlenhydrate vom Speiseplan zu streichen, ist eine genial-einfache Idee, um überflüssige Pfunde loszuwerden. Ohne komplizierte Diätpläne geht es den Kilos durch den bloßen Verzicht von Süßigkeiten, Nudeln, Kartoffeln oder Reis an den Kragen. Mit dem GU-KüchenRatgeber „Low Carb to go“ wird dieses kluge Konzept jetzt auch alltagstauglich – clever verpackte, ausgewogene Low-Carb-Rezepte sind nun immer dabei. Sie lassen sich gut zu Hause vorbereiten und können dann im Büro, im Betrieb oder in der Uni gegessen werden.
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Tanja Dusy. Low Carb to go
MIT DER GU KOCHEN PLUS-APP WIRD IHR KÜCHENRATGEBER INTERAKTIV
LOW CARB ZUM MITNEHMEN
SCHLANK GANZ NEBENBEI
HEIß AUF KOHLENHYDRATE
SLOW DOWN MIT LOW CARB
LOW CARB IM GEPÄCK
DAS RUNDUM-GUT-PAKET
DER SCHLAUE MIX
FASTFOOD GOES LOW CARB
AN DER OBSTTHEKE
IN DER BÄCKEREI
AN DER WURSTTHEKE
BEIM FISCHVERKÄUFER
AM SNACKREGAL
IN DER SÜßWARENABTEILUNG
AM IMBISS
IN DER KANTINE
BROTZEIT TO GO
CHIA-PUDDING MIT OBST
GEMÜSESTICKS MIT KRÄUTERDIP
CHEESECAKE IM GLAS
JOGHURT MIT ROTER BETE UND KNUSPERKERNEN
Für den Joghurt:
Für die Knusperkerne:
LOW-CARB-EIWEISSBROT
SANDWICH MIT HÄHNCHENBRUST UND SALAT
EIERSALAT-SANDWICH
THUNFISCH-CREME
ROTE-BETE-CREME
ARTISCHOCKEN-CREME
PAPRIKA-MANDEL-CREME
AUF DIE HAND
WOLKEN-BURGER
Für die Füllung:
Für die Wolkenbrötchen:
WRAPS AUS GRÜNKOHLTEIG
Für die Wraps:
Für die Füllung:
MANGOLD-FRITTATA
LAUCH-SCHINKEN-FRITTATA
MINI-QUICHES MIT PILZEN UND ZUCCHINI
Außerdem:
ZUCCHINIRÖLLCHEN MIT ZIEGENKÄSE
SALATWRAPS MIT LACHS
SUSHI-SANDWICH
AB IN DIE BOX
ZOODLES MIT AVOCADOPESTO UND OFENTOMATEN
Für die Ofentomaten:
Für das Pesto:
Für die Zoodles:
FISCHFRIKADELLEN
EDAMAME-FALAFELN
PUTENSPIESSE MIT ANTIPASTIGEMÜSE
Außerdem:
TEX-MEX-PAPRIKA
TANDOORI-HUHN MIT RAITA
JAPANISCHE OMELETTEROLLEN MIT GEMÜSE
Für die Omelettes:
Für das Gemüse:
LUNCH IM GLAS
ASIA-REGENBOGEN-SCHICHTSALAT
GRÜNER KRABBENSALAT
BLUMENKOHL-REIS-SALAT
LINSENSALAT IM GLAS
ITALIENISCHER NUDELSALAT
EXPRESS-PHO-BO IM GLAS
TOMATENSUPPE MIT MAIS
ERBSENSUPPE MIT MINZE
LOW-CARB-SMOOTHIES
GRÜNKOHL-SMOOTHIE MIT APFEL
PROTEIN-SMOOTHIE
FÜR DIE SCHREIBTISCHSCHUBLADE
MÜSLI-NUSS-RIEGEL
ROSMARIN-CRACKER
KLEINE TRANSPORTHILFEN
HENKELMANN UND THERMOSKANNE
SCHRAUBGLAS
LUNCH- UND BENTO-BOXEN
PAPIER UND FOLIE
TRINKFLASCHEN
LOW-CARB-KNABBEREIEN
1. WASABI-KNUSPERBOHNEN
2. CURRY-CASHEWKERNE
3. ROSMARIN-MANDELN
4 .SESAM-GRÜNKOHLCHIPS
5. BUNTE-BETE-CHIPS
Die Autorin
Die Fotografen
Backofenhinweis
Impressum
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