Оглавление
Таня Берр. Секреты красоты девушки онлайн
Пролог
Юность: Часть первая
Топ-10 моих самых приятных детских воспоминаний
Топ-10 песен, которые могли бы стать саундтреками моего детства
Юность: Часть вторая
Топ-10 событий, которые сделали меня такой, какая я есть
Основы ухода за кожей
Топ-10 средств для ухода за кожей
Топ-10 главных бьюти-советов
Основы макияжа
Инструменты
Нанесение макияжа
Топ-10 маст-хэвов для вашей косметички
Топ-10 выгодных бьюти-покупок
Основы ухода за волосами и ногтями
Волосы
Мои любимые укладки
Топ-10 правил ухода за волосами
Топ-10 советов по укладке волос
Ногти
Топ-10 правил ухода за ногтями
Мода
Одевайтесь по типу фигуры
Где покупать одежду
Как подобрать аксессуары
Как разобрать свой гардероб
Топ-10 модных советов
Топ-10 моих любимых вещей
Любовь
Топ-10 идей для свидания
Топ-10 советов по поводу отношений
Топ-10 советов, как одеться на первое свидание
Жизнь
Дружба
Путешествия
Топ-10 любимых мест
Еда и тренировки
Топ-10 способов привести себя в форму с удовольствием
Правильное питание
Топ-10 советов по правильному питанию
Выпечка и рецепты
Потрясающие шоколадные брауни
Кекс в лимонной глазури
Печенье «Три шоколада»
Печенье с молочным и белым шоколадом
Полезный зимний суп
Салат с запеченной тыквой, чечевицей и козьим сыром
Воскресный пирог
Бабушкин яблочный пирог
Ванильные капкейки со звездочками
Ленивая овсянка на завтрак
Овсяные лепешки с конфетами Smarties
Разноцветные детокс-соки
Топ-10 советов по приготовлению выпечки
Топ-10 людей, с которыми я бы хотела выпить чашечку чая
Уверенность в себе и счастье
Топ-10 способов почувствовать себя увереннее
Топ-10 вещей, которые делают меня счастливой
Тревога и стресс
Топ-10 способов справляться с тревогой и стрессом
Мои любимые цитаты для вдохновения
YouTube
Важно
Чего делать не стоит
Топ-10 рекомендаций по ведению блогов и записи влогов для начинающих
Топ-10 моих самых значимых моментов в YouTube-карьере
Планы на будущее
Топ-10 советов, как получить от жизни то, о чем вы мечтаете
Топ-10 моих любимых книг
Вопросы Тане
Благодарности
Отрывок из книги
Когда мы подъезжали к отелю «Сандерсон»[1], вспышки фотоаппаратов начали ослеплять, не успела я открыть дверцу машины. Я ужасно нервничала, но в то же время была очень рада, и мне не терпелось скорее зайти внутрь.
Джим сжал мою ладонь и спросил: «Готова?»
.....
Я чувствовала себя ужасно и даже не представляла, что может значить повышенная тревожность и какими бывают панические атаки. Сначала я никому ничего не рассказывала, потому что боялась, что меня примут за сумасшедшую. Первая паническая атака произошла во время просмотра «Терминатора», и даже сейчас, если разговор заходит об этом фильме или его крутят по телевизору, я все так же ненавижу его. Конечно, дело не в фильме, просто он напоминает мне о том состоянии. Я смотрела телевизор в кругу семьи, как вдруг ни с того ни с сего меня охватило неприятное чувство страха. Затем сразу же задрожали ноги, сердце забилось как сумасшедшее, и я почувствовала, что не могу дышать. Звук телевизора внезапно показался оглушающим, а комната сжалась и давила на меня. Я помню, что пробралась на кухню и проплакала там целую вечность, пытаясь в одиночку справиться со случившимся.
Мои друзья и семья подозревали, что творится что-то неладное, потому что я перестала есть. Меня тошнило от постоянной тревоги, и я худела на глазах. Тогда меня отвели к одной женщине, но я почти ничего не помню, думаю, я просто заблокировала эти воспоминания. Для меня тот период – лишь расплывчатое пятно из тревоги и отсутствия радости. Не знаю, когда именно мне стало лучше. Видимо, я просто научилась справляться со своими приступами.
.....
