Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
О чем эта книга
Введение
Часть первая. Ваше детство – это вы
1. Познакомимся с самооценкой
Что же такое на самом деле самооценка?
Из каких факторов складывается самооценка?
Я-концепция и самооценка – одно и то же?
Ответственность в достижении цели
Время действовать!
2. Виды самооценки и связь с самооценкой наших детей
Низкая, средняя и настоящая
Низкая самооценка
Средняя самооценка
Здоровая самооценка: настоящая самооценка
Если мы будем любить себя, наши дети тоже будут любить себя
Время действовать!
3. Знать, кто мы есть, чтобы помочь нашим детям стать самими собой
Воссоединитесь с вашей историей
Помогите своим детям стать теми, кто они есть на самом деле
Эмоциональной устойчивости можно достичь, только являясь самим собой
Время действовать!
4. Источник вашей самооценки – это источник самооценки ваших детей
Наш внутренний голос – ребенок, которым мы были
Обязанности ваших родителей в детстве и в подростковом возрасте
Как повлияло на вашу самооценку и самооценку ваших детей то, что ваши родители не выполнили свои обязанности?
Любовь может все
Время действовать!
5. Этика как отправная точка для настоящей самооценки
Поговорим об этике
Все дело в справедливости
Время действовать!
6. Помогая нашим детям сформировать настоящую самооценку
Этапы формирования самооценки
Наша связь: самое важное
Мы
Время действовать!
7. Враги самооценки наших детей
Отказ от взрослоцентризма
Каковы негативные последствия использования практик, основанных на взрослоцентризме?
Воспитание у детей самооценки – это форма личностного роста
Время действовать!
8. Признайте чувство вины и воспитывайте без него
Чему нас учит чувство вины
Время действовать!
Часть вторая. Инструменты для улучшения самооценки в повседневной жизни
Как получить пользу от этой части книги?
Позаботьтесь о том, чтобы быть добрым, а не правым
Благодарите
Меняйте негативные мысли на позитивные
Массаж для связи друг с другом
Заботьтесь о себе, чтобы заботиться о других
Не жалуйтесь
Научитесь говорить «нет»
Улыбайтесь своим детям
Письмо своему телу
Не критикуйте
Вы этого заслуживаете, и они тоже
Хватит соревноваться
Сопереживайте себе
Обнимайте своих детей
Будьте открыты изменениям
Не избегайте трудностей
Станьте свободными от чужого мнения
Будьте настойчивыми
Ежедневно мечтайте
Прислушивайтесь к своим и их ритмам
Живите в настоящем
Выражайте свои эмоции, не причиняя боли
Ведите дневник
Сосредоточьтесь на улучшении своего отношения к жизни
Найдите свои сильные стороны
Доверяйте себе и им
Высыпайтесь
Развивайте терпение
Учите солидарности
Практикуйте визуализацию
Научите детей любить свои ограничения
Будьте плечом, на которое можно опереться
Сосредоточьтесь на звуках
Подумайте, прежде чем сказать
Возьмите ответственность
Ставьте цели и учите детей ставить их
Нарушайте распорядок дня
Не избегайте
Обратите внимание на свои супружеские отношения
Просите прощения
Восемьдесят фраз, чтобы направить ваших детей к настоящей самооценке
Эпилог
В конце концов, жизнь – это сегодня
Письмо первое
Письмо второе
Благодарности
Рекомендованная литература
Полезные ссылки и исследования
Что такое настоящее воспитание®?
19 принципов настоящего воспитания®
Некоторые отзывы о моей работе
Подарок для вас за то, что приобрели «люби себя сильно»
Продолжайте учиться со мной