Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Раздел I. Когда проблема не дает покоя
Раздел II. Тревожность на работе или в школе
Раздел III. Тревожность в отношениях с людьми
Раздел IV. Тревоги ежедневные и еженощные
Раздел V. Избавьтесь от тревожности на всю жизнь
Заключение
Дополнительные ресурсы
Литература
Об авторе
Эту книгу хорошо дополняют:
Тревожность – ловушка. Она душит вас и держит взаперти. Тревога, беспокойство и страх полностью овладевают мыслями и эмоциями и диктуют, как себя вести. В таком состоянии человек часто ощущает ограничения. До чего вас доводит состояние тревоги? (Отметьте все верные для вас варианты.)
• Я не могу перестать думать о том, что уже произошло.
.....
Здесь нужна практика, придется несколько раз сходить на «рыбалку без улова», но избежать крючка своих тревожных мыслей возможно. Сделав это, вы сможете дальше плыть в своей лодке, куда пожелаете.
Мы вечно заняты, напряжены, нас терзает тревога и выматывают дела – это крайне утомительно и так типично для нас. Но вот вы созрели для долгожданного отдыха, сели и расслабились; и тут тревога накатывает, и вы снова охвачены беспокойством. Вы понимаете, что прокручиваете в голове еще более негативные мысли, чем до того, как попытались расслабиться.
.....