Оглавление
Татьяна Брейн. Любовное косолапие. Как понять свою вторую половину и перестать допускать ошибки в отношениях
Введение
Куда катится институт брака
Устойчивость браков в XXI веке
Я приглашаю вас в путешествие
Тест
Опора на принципы
Наши помощники
Глава 1. Семейные сценарии
Несущие конструкции любовного поведения
Представления о любви
Способность любить и принимать любовь
Как формируется способность любить
Когда что-то пошло не так
Стратегии поведения
Стратегия покорности
Стратегия Бунт
Осознанное любовное поведение
Нити детства
Готовы ли мы ко взрослости?
Воспоминаниям доверять нельзя
“Не хочу быть как мать”
Обиды, которые нельзя простить
Постигаем искусство маленьких шагов
Совмещаем два мира таких разных семейных историй в одни отношения
Резюме
Глава 2. Психологическая зрелость и самооценка
Внутренний ребенок VS внутренний взрослый
Психологическая устойчивость
Знакомьтесь, это я
Выстраиваем каркас вашей значимости
Инструменты для личной устойчивости
Работаем с недостатками
Ваша значимость для партнера
Значимость партнера
Личные границы в отношениях
Важные нюансы
Значимость вашего союза
Резюме
Глава 3. Прошлые отношения
Призраки бывших возлюбленных
Почему любимые уходят
Как пережить расставание и закончить прошлые отношения
Отношения должны быть одни и на всю жизнь?
Моя прекрасная кривая жизнь
Личная трансформация после разрыва отношений
Почему так больно?
Точка или запятая?
За любовь надо бороться!
Учитесь расставаться
Эта дурацкая любовь
Как принять прошлое партнера
Если партнер не может принять ваше прошлое
Резюме
Глава 4. Психология влечения, или Сексуальный интеллект
Сексуальный фастфуд
Любовь VS влечение
Измены
А что для вас измена?
Одни партнеры для любви, другие для секса
А что, если предатель – это вы?
Двойные стандарты
Есть ли отношения после измены?
Структура вашей сексуальности
Как мы крадем у себя желание
Магия соблазнения
Играй, гормон, играй!
Резюме
Глава 5. Эмоциональный интеллект
Эмоциональная близорукость
Учимся слышать свой внутренний голос
Ощущения могут вас обманывать
Эмоциональная галлюцинация
Эмоциональное выгорание в браке
Механизм агрессии
А какой контакт со злостью у вас?
Сила разумной ответственности
Учимся управлять гневом и видеть свой вклад в конфликт
Обиды
Вектор работы с обидами
Почему так сложно прощать
Чувство вины
Все плохие, я один белый и пушистый
Раздутое чувство вины
Ревность
Когда ваш партнер очень обидчивый или ревнивый
Любовь
Такая разная любовь
Как я пойму, что ты меня любишь?
Любить и принимать любовь
Если любовь не умеете принимать вы
Если любовь не умеет принимать ваш супруг
Резюме
Глава 6. Коммуникация
Коммуникация – сердце любовных отношений
Вербальная и невербальная коммуникация
Послание – что сказано!
Великая сила просьб
Подача – как сказано?
Приемы общения
Красная зона
Желтая зона
Зеленая зона
Как побудить любимого человека начать корректировать привычки в общении
Управление конфликтами
Слоны и мухи
Разрешать конфликт сразу или дать друг другу остыть?
Такие разные ссоры
Алгоритм управления конфликтом
Как поступить, если вы все сделали правильно, но партнер все равно не идет навстречу
Резюме
Глава 7. Законы отношений
Муравей и муравейник
Эмоциональные связи
Сила притяжения друг друга
Баланс между свободой и автономностью, или что делать, если партнер начал отдаляться
Баланс “давать-брать”
Этапы развития отношений
Устойчивость пары в динамике
Резюме
Заключение
Встраиваем знания в отношения
Что дальше
Благодарности
