Оглавление
Татьяна Фишер. Жизнь вне зависимости. 4 книги для избавления от вредных привычек
Татьяна Фишер. Зависимость. Тревожные признаки алкоголизма, причины, помощь в преодолении
Предисловие
Часть I. Дно
Глава 1. Осень
Глава 2. Тяга
Глава 3. Нога
Глава 4. Змея
Глава 5. Аяна
Глава 6. Вина
Глава 7. Одержимость
Глава 8. Кроличья нора
Глава 9. Любовь
Глава 10. Меня нет
Глава 11. Взрыв
Глава 12. Страдание
Глава 13. Психоз
Часть II. Отчаяние
Глава 14. Без надежды
Глава 15. Мама
Глава 16. Реабилитация
Глава 17. Ложь
Глава 18. Зина
Глава 19. Десять причин
Глава 20. Андрей Андреевич
Глава 21. Первый шаг
Глава 22. Большой брат
Часть III. Рождение
Глава 23. Бог
Глава 24. Гора
Глава 25. Второй шаг
Глава 26. Посетитель
Глава 27. Искупление
Глава 28. Роды
Глава 29. Свои
Глава 30. Одна
Dezideratum (Напутствие)
Список литературы
Александр Бессмертный. Вспоминая душу. Руководство по исцелению от алкогольной зависимости и обретению нового «Я»
Предисловие автора
Предисловие главного редактора арт-журнала «ЛогоСлово»
Предисловие рецензента
Глава 1. Истории разрушительной дружбы с алкоголем
Их отправляют лечиться
Вахтовая работа
В декрете с вином
Трудоголик
Зачем мы друг другу
Пьет, как брат
Родитель все решит
Нет самоуважению!
Что наша жизнь? Игра!
Найти себя не так просто
Пара с облаками в голове
Папа с пивом
Развратно пить
Дети как родители
Замужем за пьющим психопатом
Измена женщины
IT-люди
Военный алкоголизм
Реализованный алкоголик
Утрата детей
Воображаемая любовь
Выпить до встречи
Глава 2. Предвестники психологической помощи в наркологии
Зачем лечат душу душой в наркологии?
Кто такой Довженко?
Как мы узнавали о Довженко?
Это ли то самое первозданное, что было завещано Довженко?
Что же есть неизменное ядро метода?
Как останавливают алкогольную зависимость?
Как пациенты узнают о методе Довженко?
Где этим занимаются?
Что с сервисом?
Когда отказывают в помощи?
Что мешает работе?
Почему люди думают поверхностно про метод Довженко?
Ответственен ли специалист за донесение сути до маркетологов?
О чем узнает пациент до первой встречи?
Имеют ли право психологи работать с зависимыми пациентами?
Глава 3. Первая встреча с пациентом и его близким окружением
Почему пациент пьет?
Стыковочный сценарий А. В. Бессмертного (2019)
Можно ли случайно стать алкоголиком?
Анекдоты для проверки отношения к здоровью
Из чего состоит работа с пациентом?
Из чего состоит базовый сеанс?
Диагностика семейных отношений
Как увидеть изменения внутри семейной пары?
Супружеские пары, которых не спасти
Что сохранит семейный союз?
Психофизиологическая готовность к трезвости в семье
Глава 4. Содержание второй встречи
Чем же заняться вместо выпивки?
Переходим к базовому сеансу Р. Д. Тукаева
Глава 5. Третья (завершающая) встреча
Всегда ли у нас есть ресурсные воспоминания?
Базовое упражнение Терапии Активацией Сознания (ТАС, 2017)
Подводим итоги вместе с семьей
Может ли процедуру проводить любой?
Работа с семьей идет от и до
Литература
Алекс Астаров. Как бросить курить, если не хватает силы воли
Часть 1. Понять, чтобы победить
Что мешает бросить курить?
Слово мужика!
Мотивация – куда ж ты, родная, запропастилась?
Личные причины
Бой с тенью
Моя первая попытка
Курильщик всегда врёт
Истинный вкус сигареты
Сердце, не плачь
Лишние сигареты
Теория ползучей нормальности
Варенье на завтра
Тело всё помнит
Когнитивный диссонанс курильщика
Я всё это знаю
Цвет дыма
Важность предварительной подготовки
Самоанализ
Запутанный клубок
Боюсь набрать вес
Боюсь бросать
Все друзья курят
Несколько неудачных попыток подряд
Кофе и сигареты
Кому нужны такие правила?
Часть 2. Заблуждения и ошибки
Бросить на халяву
Самоуважение
Курение и стресс
Меньше курить – не выход!
Я просто не купила сегодня сигареты…
Нравится курить?
Частые ошибки
Хочу – курю, хочу – не курю!
Спонтаниус Попыткевичус
Вейп
Айкос
Нужно созреть?
Стаж
Как поднять 100 килограммов?
Мешает чувство обиды
Мотивация, уходи!
Курение на голодный желудок
А мне доктор сказал…
Любители новизны
Курение стало частью меня
Тлеющий уголёк
Маргарин вместо масла
Искателям волшебных таблеток посвящается
В одну реку дважды
Фразы-штампы
Тяжело таскать vs Страшно бросить
Часть 3. Формула свободы
1. Намерение бросить курить
2. Понимание механизмов зависимости
3. Принятие ответственности
4. Умеренные усилия
Часть 4. Практика
Шаг 1. Примите твёрдое решение стать некурящим
Шаг 2. Выберите дату и время
Шаг 3. Создайте радостный настрой
Шаг 4. Расскажите всем, что станете некурящим
Шаг 5. Настройте себя на выбранный день
Шаг 6. Сотрите триггеры
Шаг 7. Курите осознанно
Шаг 8. День свободы
Шаг 9. Поддержите себя
Шаг 10. Заполните пустоту
Часть 5. Дополнения к практике
Смущает категоричность
Зачем выбирать дату?
У меня есть секрет
Не люблю свой голос
Самовнушение
Лишние шаги?
Вероятность
Часть 6. Словарь некурящего
Когда можно считать себя некурящим?
Привычка или зависимость?
Бросил или избавился?
Держусь изо всех сил!
Слова-подножки
Часть 7. Отвыкание
Бросить курить – легко или трудно?
Физическое отвыкание
Психологическое отвыкание
Сигарета-локомотив
Рано бросил
Переходный период
Мотивация в цифрах
С чего начинается срыв
Алкоголь
Это не любовь
И так сойдёт…
Любимая заначка
Хватит себя обманывать!
Как не сорваться после конфликта
Хороший друг
Мне, пожалуйста, всё и сразу!
Неуместная жалость
Царь горы
Проверяльщики
Дневник питания
Случилась сигарета…
Изнанка срыва – мысли вслух
Ругать ли себя за неудачу?
Сны про курение
Дело сделано, гуляем!
Справедливая цена
Логическая точка
Техника «Антисрыв»
Задрал нос – споткнулся
Обман восприятия
Праздник без сигарет – это прекрасно!
Уважительная причина
Никаких компромиссов!
Автономная вера
Не сравнивайте круг с квадратом
Две затяжки считается?
Хочется, неможется, страдается – когда исчезнет тяга?
Боюсь сорваться
10 превращается в 100
Как подавить желание закурить?
Считаю дни без никотина
Я счастлив (-а), что не курю!
Юлия Котенко. Дегустатор безумия. Путь наркомана от удовольствия до необратимых последствий
Предисловие Алексея Решетуна
От автора
История 1. Лихие 90-е
История 2. Ханка, или У мака цветок красный
История 3. Заклинание
История 4. Луна едет по небу на такси. История сибирских кокаинщиков
История 5. Лошадиная доза
История 6. А ведь меня укусил вампир
История 7. Телепорт на Заречной улице
История 8. Железный нейрон, или Смерть и воскрешение за два часа
Взгляд изнутри
Взгляд снаружи
Возмездие
История 9. Кошмар на улице Державина
История 10. Мама, выведи нас из темноты! О сильной передозировке лсд
История 11. Мир сквозь розовые очки, или Коллективное помутнение рассудка
История 12. Мое отражение курит в сторонке. Знакомство с псилоцибиновыми грибами
История 13. «А Мишка умер». История о подвздошной зелени и передозе крокодилом
История 14. У меня расщепилось сознание. Девушка на грани безумия
История 15. Колесо сансары, или В ловушке у матрицы
Важная глава. Тяга. Исповедь человека, пожелавшего остаться инкогнито
Специальная глава. Мяу[31] и грязная любовь
Приложение 1. Словарь наркоманского сленга
Приложение 2. Виды наркотиков и запрещенных веществ
Приложение 3. Формы наркотических и запрещенных веществ
Приготовление наркотиков и запрещенных веществ
Приспособления
Действия
Компоненты
