Целительные мудры

Оглавление

Татьяна Громаковская. Целительные мудры

Введение

Йоготерапия

Немного об аюрведе, а заодно и о философии йоги

Жизнь – это энергия…

Энергия и чакры

Аюрведа и астрология

Практика мудр

Позы для практики

Правильное дыхание

Визуализация в практике мудр

Цветотерапия

Мудры для увеличения энергии, снятия усталости, накопления сил

Ушас-мудра (Ushas-Mudra) – мудра рассвета

Пушан-мудра (Pushan-Mudra)

Прана-мудра (Pran-Mudra) – мудра жизни

Притхви-мудра (Prithvi-Mudra) – мудра земли

Гаруда-мудра (Garuda-Mudra)

Хакини-мудра (Hakini-Mudra)

Тше-мудра (Tse-Mudra) – мудра трех тайн

Ваджра-мудра (Vajra-Mudra) – мудра воспламеняющей молнии

Уттарабодхи-мудра (Uttarabodhi-Mudra) – мудра совершенного пробуждения

Мукула-мудра (Mucula-Mudra)

Шивалинга-мудра (Shivalinga-Mudra)

Мудры направленные

Шунья-мудра (Shunya-Mudra) – мудра неба, или мудра эфира

Пуута-мудра (Puuta-Mudra)

Аттаманджали-мудра (Attamanjali-Mudra) – мудра молитвы

Абхая-мудра (Abhaya-Mudra)

Варада-мудра (Varada-Mudra)

Мудры для улучшения отношений

Ганеша-мудра (Ganesha-Mudra)

Шунья-мудра

Варуна-мудра (Varuna-Mudra)

Лотос-мудра (Lotos-Mudra)

Варада-мудра

Мудры для решения повседневных проблем

Варуна-мудра

Апана-вайю-мудра (Apana-Vayu-Mudra)

Кубера-мудра (Kubera-Mudra)

Уттарабодхи-мудра

Аттаманджали-мудра

Ваджрапрадама-мудра (Vajrapradama-Mudra)

Нага-мудра (Naga-Mudra)

Как изменить себя? Работаем над своим характером

Притхви-мудра

Гаруда-мудра

Калешвара-мудра (Kalesvara-Mudra)

Сучи-мудра (Suchi-Mudra)

Планирование будущего

Ушас-мудра

Апана-мудра (Apana-Mudra) – мудра энергии

Варуна-мудра

Кубера-мудра

Пуута-мудра

Аттаманджали-мудра, намасте

Мудры для лечения

Аллергия

Артрит, артроз

Сурабхи-мудра (Surabhi-Mudra) – «Корова»

Вайю-мудра (Vayu-Mudra) – мудра ветра

Бидаласана-битиласана

Болезни легких

Линга-мудра (Linga-Mudra) – поднимающая мудра

Уттарабодхи-мудра

Бронхиальная астма

Бронхит

Ганеша-мудра

Бронхи-мудра (Bronchial-Mudra)

Астма-мудра (Astma-Mudra)

Волосы (проблемы алопеции)

Гайморит

Линга-мудра

Кубера-мудра

Махаширс-мудра (Mahasirs-Mudra)

Геморрой

Гипертония и гипотония

Шавасана-мудра (Shavasana-Mudra)

Ваджра-мудра

Гаруда-мудра

Гиан-мудра (Gyan-Mudra)

Глаза, восстановление зрения

Головная боль

Головокружение

Горло, гортань

Линга-мудра

Шанкх-мудра (Shankh-Mudra) – «Раковина»

Гормональная система

Детоксикация

Пушан-мудра

Апана-мудра

Пуута-мудра

Заболевания органов брюшной полости

Матанги-мудра (Matangi-Mudra)

Пушан-мудра

Маха-сакрал-мудра

Мушти-мудра (Mushti-Mudra) – «Кулак»

Ваджра-мудра

Варуна-мудра

Кшепана-мудра (Ksepana-Mudra) – мудра освобождения

Сучи-мудра

Избыток веса

Линга-мудра

Сурья-мудра (Surya-Mudra) – мудра огня

Иммунитет

Линга-мудра

Ушас-мудра

Прана-мудра

Кожа, дерматологические проблемы

Мочевыводящая система

Апана-мудра

Бхуди-мудра (Bhudi-Mudra) – мудра жидкости

Матанги-мудра

Макара-мудра (Makara-Mudra)

Мудра бесстрашия (Fearlessness-Mudra)

Позвоночник

Парезы конечностей, болезнь Паркинсона и другие неврологические проблемы

Сердечные заболевания

Ганеша-мудра

Апана-вайю-мудра

Рудра-мудра

Матанги-мудра

Расстройства слуха, болезни ушей

Шунья-мудра

Акаша-мудра (Akasha-Mudra) – мудра эфира и неба

Суставы

Эндокринная система

Акаша-мудра

Сурья-мудра

Пранаямы

Удджайи-дыхание

Капалабхати

Бандхи

Джаландхара-бандха

Уддияна-бандха (брюшной замок)

Мула-бандха

Наули

Випарита-карани-мудра

Заключение

Отрывок из книги

На сегодняшний день очень популярно понятие йоготерапии. Под йоготерапией понимается умение с помощью йоги и аюрведы поддерживать свое здоровье, умение замедлить процессы старения. Ну а при наличии уже возникших проблем – умение справиться с болезнью без привлечения традиционной медицины, глотания горстей таблеток, кучи обследований и ощущения безнадежности ситуации.

Вообще-то возникновение болезней в йоге и аюрведе связано, в первую очередь, с нарушением законов природы. И наши хронические стрессы, и усталость, и неумение расслабляться и отдыхать – все это путь к болезням. А вспомните еще вечное беспокойство, шквал эмоций по любому поводу, неправильное питание… В общем, как вы уже поняли, возможность заболеть подстерегает нас на каждом шагу.

.....

♦ Вьяна-вайю. В отличие от остальных энергетических потоков, не имеет определенного места локализации. Она равномерно распределена по всему телу и считается связующим элементом между остальными энергетическими потоками. Отвечает за распределение крови и других биологических жидкостей в нашем организме, капиллярное кровообращение. Контролирует двигательную активность. Вьяна-вайю также участвует в работе гладкой мускулатуры, образующей стенки внутренних полых органов (желудка, кишечника). Вьяна-вайю считается ответственной за рост человека, его жизненный тонус.

В древних источниках говорится, что каждый поток энергии окрашен различными цветами. Так, прана-вайю имеет цвет крови, или рубина. Цвет, присущий апана-вайю, иногда сравнивают с цветом индрагоры (насекомого, чаще имеющего красный оттенок). Самана-вайю имеет цвет, средний между молоком и хрусталем, то есть маслянисто-блестящий. Удана-вайю имеет белый цвет, а вьяна по окраске сравнивается с солнечным лучом.

.....