Описание книги
Как тяжело бывает, когда тревога накрывает с головой – сердце бьется чаще, мысли путаются, а мир кажется непонятным. Ты не одинок в этих ощущениях: многие люди сталкиваются с подобным. Перед тобой рабочая тетрадь «С ТРЕВОГОЙ НА „ТЫ“: для тех, кто устал бояться и хочет приручить свою тревогу». Навсегда избавиться от тревоги невозможно, но можно научиться понимать ее и с ней договариваться. Здесь нет волшебных таблеток, но есть план и инструменты. Небольшие теоретические блоки помогут получить представление по темам, включенным в тетрадь, а практики – лучше понять себя. Рабочую тетрадь можно распечатать или завести обычную тетрадь и выполнять практики в ней.