Йога – искусство быть стройным

Оглавление

Татьяна Игнатьева. Йога – искусство быть стройным

Предисловие. ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ

Глава 1. ХАТХА-ЙОГА И СОВРЕМЕННОСТЬ

Глава 2. ПРОБЛЕМА ОЖИРЕНИЯ И ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА

Глава 3. МОЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ПО ДОСТИЖЕНИЮ НОРМАЛЬНОГО И ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА

Глава 4. ПО ПОВОДУ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА: ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА

Глава 5. ЙОГОТЕРАПИЯ ОЖИРЕНИЯ И ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА ПФУЛГЕНДЫ СИНХИ

Асаны

Терапевтический комплекс доктора Пфулгенды Синхи

Диета. Есть, чтобы похудеть. Правила питания йогов

Глава 6. ЙОГОТЕРАПИЯ ОЖИРЕНИЯ И ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА ДОКТОРА СВАМИ ШИВАНАНДЫ

Правильное дыхание – залог успеха

Очищение организма

Схема лечения

Глава 7. МЕТОД ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА ДОКТОРА АНАНДЫ

Основные составляющие методики

Диета и сон

Сурья Намаскар

Асаны

Пранаямы

Очищение

Релаксация

Глава 8. СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ ХУДЕТЬ

Глава 9. ГАРМОНИЗИРУЮЩИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА

Послесловие. ГАРМОНИЗИРУЮЩИЙ КОМПЛЕКС – ВАШЕ ИДЕАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Список литературы

Отрывок из книги

Каждый человек хочет быть здоровым. Однако осознание того, что здоровье – самая большая ценность, приходит иногда слишком поздно. А ведь еще Сократ сказал: «Здоровье – это еще не все, но все без здоровья – ничто».

Как же достигнуть этого блага, которое единственно делает человека поистине счастливым и свободным?

.....

Согласно Патанджали, «йога – это полный контроль над различными моделями и модификациями нашего сознания». То есть с помощью методов хатха-йоги можно сознательно формировать характер человека. И. Н. Полтавцев считает, что «статические позы йогов направлены не столько на оздоровительные результаты, сколько на изменение психики и сознания. Вполне возможно, что со временем их станут широко использовать для сознательной коррекции характера, развития творческих способностей, направленного формирования заданных черт и качеств личности». А индийский врач С. Субраманьям пишет, что йога не только является эффективным средством против возникновения и развития многих заболеваний, но и «могла бы помочь в борьбе с одним из страшных современных недугов – наркоманией, а также в перевоспитании преступников». В нашей стране уже создан центр по излечению больных наркоманией с помощью упражнений и методов из системы хатха-йоги, который называется «Кундала».

Лечебные и профилактические задачи решаются с помощью методов йоги не только в Индии, но и в большинстве западных стран. В Дании Департамент по образованию разослал приглашения всем жителям страны принять участие в занятиях по йоге. В Чехословакии пропагандой йоги и ее обучением занимается государственное ведомство по спорту и здравоохранению. Несколько миллионов франков было выделено французским правительством Федерации йоги этой страны для создания и развития специализированного Университета йоги.

.....