Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
От автора
Часть первая. Усталость и ресурсы
«Белка, отдохни!» (как оценить свои силы)
«Кто съел время» (почему мы ничего не успеваем)
«Сгорел на работе» (как загнать себя наверняка)
«Ушиб всей бабушки» (о таблеточках)
«Столько дел, столько дел…» (нас торопят или мы торопимся)
«Не жизнь, а день сурка» (способность к интересу)
«Время не любит, когда его убивают» (Чеширский кот прав)
«Телевизор для фона» (как поймать тишину)
«В контакте или ВКонтакте» (соцсети и зависимость)
«Ем без остановки» (как приручить внутреннего хомяка)
«Я тоже это хочу!» (реклама, обезьяны и зеркальные нейроны)
«Покой среди суеты» (как вернуться в себя)
«Стал серой тенью» (раскрасить бы себя заново)
«Трудоголик-стайл» (для чего нам много работать)
«Направо пойдешь – коня потеряешь…» (когда трудно выбирать)
«Кому на Руси жить хорошо» (кризис как стиль жизни)
«Уберите мне страх» (кое-что о неприятных чувствах)
«Куда ты высыпаешься» (случилась бессонница)
«Мы с моей депрессией» (распознать и обезвредить)
«Прокрастинация и мотивация» (соберись, тряпка)
«Держи меня, соломинка» (когда реальность расплывается)
«Здравствуйте, грабли, не бейте больно» (почему мы повторяем ошибки)
«Залечили-заучили» (они знают, как тебе лучше)
«Гипноз, гипноз» (хвать тебя за нос!)
«Остановите землю» (я сойду)
«Новая жизнь с понедельника» (а вы сами пробовали?)
«Нарисуй лошадку» (творчество как возможность свободы)
«Ваше счастье отключено» (за неуплату)
«Банки с вареньем и радостью» (как запастись счастьем впрок)
«Эссенциализм» (путь к спокойствию)
Часть вторая. Рядом с другим
«Корни и крылья» (привет от прадедов)
«Мой дедушка был врагом народа» (почему болит сквозь столетия)
«Какой ты красивый, урод» (откуда самооценка)
«Галина строит отношения с самцом аллигатора…» (и скоро будет съедена)
«А давайте дружить тараканами?» (или это не обязательно?)
«У Кати опять пмс» (о женских скандалах)
«Во всем твоя мать виновата!» (две семьи в одном доме)
«Гром, топор и семейная система» (о чем болеет ребенок)
«Мама обиделась» (нюансы домашней ссоры)
«Дяди тебя заберут!» (как вырастить манипулятора)
«Рецепт детской травмы» (взболтать, но не смешивать)
«Где тут сдать ребенка в ремонт?» (за неделю справитесь?)
«Ему уже три года, а он не знает, кем хочет быть!» (о маминых тревогах)
«Положи пистолет и улыбнись» (как сделать ребенка одиноким)
«Взрослый, чипсы, диван» (что маленькие думают о больших)
«Ослепленный желаниями» (хочу, хочу, все хочу!)
«Дети, я делаю вам счастливую маму» (зачем запираться и есть конфеты)
«Внутри дома» (о чем не догадываются взрослые)
«Мама, ты мне подруга?» (иногда я забываю, кто из нас старше)
«Изменить нельзя развестись» (парадоксы неверности)
«Мы решили» (как говорить с ребенком о разводе)
«Гуд бай, май лав!» (про внутреннее завершение отношений)
«Самое важное» (когда все связано)
Послесловие
Бонус: кое-что об особенных городах
Лица городов: Стамбул
Лица городов: Париж
Лица городов: Венеция
Лица городов: остров Крит
Эта книга – о людях в большом городе. Город дает много возможностей, но взамен забирает силы. Мы часами стоим в пробках, задаемся вопросом «как все успеть», изучаем способы борьбы со стрессом и отгоняем мысли во время бессонницы. Слишком перенасыщено вокруг, слишком поспешно, слишком много вариантов выбора, чтобы во всем этом оставаться психологически здоровым.
Как сохранить радость и внутренний покой среди суеты? Как в постороннем шуме услышать себя и других? И самое главное, как понять, что по-настоящему ценно? Давайте искать ответы вместе.
.....
Чтобы не выгорать, неплохо бы научиться слышать свои чувства. Например, страх говорит нам об опасности, злость – о необходимости отстоять свои границы. Возможно, пришло время сменить работу? Или научиться отвечать «нет»? Или отдать приоритет собственным планам, а не чужим?
Проявляя внимание к своим эмоциям, мы сможем стать устойчивее в отношении выгорания, ведь мы будем вовремя понимать, что с нами происходит и в чем наша настоящая потребность.
.....