Как оторвать попу от дивана и начать действовать

Оглавление

Татьяна Кузнецова. Как оторвать попу от дивана и начать действовать

Предисловие

Глава 1. Теоретическая, но маленькая. Мотивация: понятие, виды и инструменты

Понятие мотивации и самомотивации

Механизм включения самомотивации

Дорожная карта

Колесо жизненного баланса, или Как сделать, чтобы оно покатилось

Изменение установок и привычек

Глава 2. Практическая, сама важная. Техники самомотивации

Дневник победителя

Техника дедлайнов

Пример заразителен

Техника «Помидоро»

Планирование

Убить выбор

Фокус

Команда

Медитация

Соревнование

Ментор

Мотивирующие видео

Чтение

Цитаты великих

Смех

Манифестация

Скажите «НЕТ» перфекционизму!

Общественная польза

Музыка

Отзывы

Йога

Секс

Письмо в будущее

Сон

Пари

Штраф

Радуйтесь поражениям

Переключайтесь!

Почему надоедает?

Где взять время?

Поверьте: вы можете всё!

Благодарности

Отрывок из книги

Ты держишь в руках не просто текст, а сгусток энергии и вдохновения. Именно из этих ингредиентов она получилась. Цель этой книги – вдохновить вас на подвиги, показать вашу уникальность, помочь найти внутренние ресурсы действовать. И я буду счастлива, когда начну получать от вас отзывы о том, как работают в вашей жизни описанные в книге техники и методики, как они помогли именно вам

Мне хочется вдохнуть в каждого, кто читает эти строки, необыкновенную силу и способность позитивно влиять на себя и жизнь других людей, создавать и бескорыстно делиться своим успехом и счастьем.

.....

Вы большие молодцы, задание выполнили, мотивации через край! Но что произойдет, если, имея мотивацию, вы не будете знать, ЧТО ИМЕННО НАДО ДЕЛАТЬ? КУДА ДВИГАТЬСЯ? Открою, возможно, большой секрет – НИЧЕГО. Совсем ничего не произойдет. Вы походите из одного угла в другой и уляжетесь обратно на диван. Потому что у вас нет плана стратегических действий.

Как туристу нужна карта с маршрутом пути, так и нам нужна схема движения к цели. На ней мы должны определить:

.....