Описание книги
Правда ли, что после выхода на пенсию жизнь заканчивается? Нет! Татьяна Лисицкая, мастер спорта по художественной гимнастике и президент Федерации спортивной аэробики, в свои 78 лет так не считает. Наоборот, настало время жить для себя: встречаться с друзьями, путешествовать или отдыхать на даче – решение за вами. А мы поможем вам стать сильнее и здоровее и получить от занятий не только пользу, но и удовольствие! Гимнастика, авторская тренировка или йога на стуле – каждый день вы можете выполнять простые упражнения, для которых достаточно стула, стены и бутылки с водой. Благодаря этой книге вы: избавитесь от боли в суставах; укрепите спину и исправите осанку; узнаете способы профилактики ментальных заболеваний; освоите 50+ простых упражнений; вернете здоровье и энергию. Регулярно занимайтесь, верьте в себя и не сдавайтесь – настало время взять от жизни все!