Оглавление
Татьяна Обухова – Скубаева. Терапевтический дневник «5 шагов до двери»
Предисловие
Шаг 1. С меня хватит…
1.1. Когда «все плохо»
1.2. Откуда берутся наши «хорошо»?
1.3. Двери нашего детства
1.4. Двери взрослой жизни. О ценности опыта
Шаг 2. В поисках новых горизонтов
2.1. Строительство воздушных замков
2.2. Планировка «новой двери»
2.3. Внутренний ресурс и готовность к переменам
2.4. Настройка внутреннего навигатора
Шаг 3. Новая дверь
3.1. Вакуум или красота в пустоте
3.2. Взгляд в глубину. Встреча с душой
3.3. Ждать или жить?
Шаг 4. Время действовать
4.1. Внутренние двери
4.2. Самый первый шаг
4.3. Готовность номер один
Шаг 5. Открытие новой двери
5.1. Мир ведёт за руку
5.2. Устойчивость и новые реакции
5.3. Нужное здесь, важное сейчас
Заключение
Отрывок из книги
«Меня все бесит», «надоело», «с меня хватит»… Знакомое состояние, не правда ли? Момент, когда ресурса на то, чтобы терпеть, уже нет. Раздражение, обиды, сомнения. Вы словно сбились с пути. Словно внутренний навигатор стал метаться, не понимая той точки, в которую будет выстроен путь. Отсюда, как и любому живому существу, в состоянии паники, приходит инстинктивный сигнал – беги. Но вместо животного инстинктивного действия, начинаются «игры разума», а, именно, сознательный поиск этого «безопасного места», устремившись в которое, у вас все проблемы закончатся.
Но что есть «проблема»? Это некое оценочное суждение о том, что с Вами сейчас происходит все не совсем так, как хотелось бы. Не так, как Вы мечтали. Не исполнились Ваши ожидания. И это вызывает внутренний протест, ведь имея определенное представление о себе и о мире, вы сочли, что ваши мечты и ожидания – это панацея, это именно то, к чему нужно стремиться, то, чего вы истинно заслуживаете. Поэтому, когда все воздушные замки начинают рушиться, и приходит эта оценка «все плохо», потому что внутри нет принятия того, что все может быть по-другому.
.....
Опишите тот мир, в котором мы появились на свет. Что это за пространство и как вы его характеризуете?
Как часто и порой невольно мы выставляем родителям «счёт» за внутренние ограничения и страхи. Но ведь то, что мы рождаем подобно нам самим. Ваши ограничения – не что иное, как продолжение внутренних установок родителей и рода. Вопрос в том, какую жизнь вы выбираете для себя, став взрослым.
.....
