Домашнее застолье без суеты

Домашнее застолье без суеты
Автор книги: id книги: 707171     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 79,99 руб.     (0,82$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Кулинария Правообладатель и/или издательство: МЕДИО Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-9909380-1-4 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 12+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Чтобы позаботиться о своем здоровье, надо осознанно относиться к качеству своего питания даже в праздник. Тяжелая, жирная, с большим количеством углеводов праздничная еда оставляет тяжесть в желудке, плохо влияет на самочувствие и внешний вид, а иногда приводит к более тяжелым последствиям. Цель книги – дать рекомендации и инструменты для подготовки домашнего праздничного застолья, после которого пищеварение и самочувствие гостей останется в полном порядке, в холодильнике не будут портиться остатки вчерашних салатов, а у хозяйки хватит сил порадоваться празднику. Рецепты и готовые меню содержат полный расчет калорийности и БЖУ, а в чек-листах даны последовательные шаги по выбору блюд и планированию праздничного меню.

Оглавление

Татьяна Прокофьева. Домашнее застолье без суеты

Домашнее застолье без суеты. Как составить праздничное меню? Кулинарный навигатор

От автора

Предисловие

Здесь вы найдёте:

Как подготовить домашнее застолье: чек-лист

Выбор блюд

Основное блюдо

Чек-лист: как выбрать основное блюдо

Разноцветные пельмени. Основное блюдо № 1

Пьяные цыплята в медовой карамели. Основное блюдо № 2

Золотая рыбка в сливках. Основное блюдо № 3

Кролик с овощами в сметане. Основное блюдо № 4

Запечённые перцы с грибами и орехами. Основное блюдо № 5

Салаты

Чек-лист: как выбрать салаты

Салат из груши с рукколой и козьим сыром. Салат № 1

Салат «Русские самоцветы» Салат № 2

Салат из креветок с авокадо. Салат № 3

Горячий овощной торт с грибами. Салат № 4

Слоёный салат из тунца с рисом и овощами. Салат № 5

Закуски

Чек-лист для выбора закусок

Закуска на шпажках. Закуска № 1

Морковные рулетики с творожным кремом. Закуска № 2

Кальмары, фаршированные грибами и яйцами. Закуска № 3

Гужеры с сыром. Закуска № 4

Закуска «Ёлочка» Закуска № 5

Десерты

Чек-лист для выбора десерта

Мороженое. Десерт № 1

Домашний бисквитный торт. Десерт № 2

Печенье с предсказание. Десерт № 3

Желе для взрослых. Десерт № 4

Грушевый десерт. Десерт № 5

Напитки

Чек-лист для выбора напитков

Глинтвейн кофейный. Напиток № 1

Глёгг скандинавский (безалкогольный) Напиток № 2

Клюквенный чай с имбирём и мёдом. Напиток № 3

Какао с пряностями. Напиток № 4

Кофе по-французки. Напиток № 5

Приложение. Готовые меню со списком продуктов

Семейный праздник

Питательная ценность рациона на 1 человека. Семейный праздник

Список продуктов на 6 персон. Семейный праздник

Романтический ужин

Питательная ценность рациона на 1 персону. Романтический ужин

Список продуктов на две персоны. Романтический ужин

Диетический праздник

Питательная ценность рациона на 1 персону. Диетический праздник

Список продуктов на 4 персоны. Диетический праздник

Отрывок из книги

Уважаемый читатель!

Имея природную склонность к полноте, я всю жизнь искала свою идеальную систему питания. Перечитаны сотни книг разных авторов, перепробованы все мыслимые диеты. Эффект присутствовал, но не был стабильным. До тех пор, пока я не научилась подходить к теме питания логично и просто. Контроль калорийности и пищевой ценности рациона помог перестроить пищевые привычки, а следствием стал результат, который вы видите на приведенных фотографиях (слева – «до», справа – «после»).

.....

• точные данные по калорийности и пищевой ценности каждого блюда;

• примеры готового меню с просчитанной калорийностью и списком продуктов

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Домашнее застолье без суеты
Подняться наверх