Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Глава 1. Зачем мы худеем?
Глава 2. Почему мы полнеем?
Глава 3. Секреты французской диеты
Глава 4. Французская диета при планировании семьи
Глава 5. Достоинства и недостатки некоторых продуктов
Глава 6. Что такое рациональное питание?
Глава 7. В движении – жизнь
Глава 8. Несколько полезных советов
Заключение
В наши дни все больше и больше людей начинают испытывать на себе тяжесть лишнего веса. По данным статистики в России ожирением страдают около 30 % населения, причем большинство из этого числа женщины. В США и некоторых странах Западной Европы уже принят специальный закон по борьбе с ожирением.
Лишние килограммы могут появиться у любого человека по самым разным причинам. Виноваты в развитии ожирения в большей степени малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Да, конечно, бывает и такое, что лишний вес обусловлен каким-либо заболеванием, но в своей книге я не затрагиваю такие причины, как нарушения в эндокринной системе и так далее, поскольку в данном случае не обойтись лишь добрым советом, необходимо вмешательство специалистов.
.....
Основная польза, которую вы получаете от процесса снижения веса, чисто психологическая – повышается ваша уверенность в своих силах, возрастает самооценка, и это положительно сказывается на общем психологическом балансе и эмоциональном состоянии человека. Одним словом, обязательной составляющей любой диеты должно быть удовольствие от совершенствования своей фигуры и самой диеты. Да, только в том случае, когда диета приносит радость, вы сможете эффективно похудеть. Кроме того, спросите любого врача, и он скажет вам, что не иметь лишнего веса означает быть практически здоровым человеком. Ну и такой небольшой факт – вам больше не придется страдать от чувства собственной неловкости и неуклюжести, которое непременно возникает у человека с избыточным весом.
Помните, что любое хорошее начинание можно испортить обычными негативными высказываниями или даже проявлением недовольства по поводу того, что результат наступает не так скоро, как того хотелось бы. Постарайтесь сохранять оптимизм, даже если для этого вам потребуется прибегнуть к аутотренингу.
.....