Свобода от негатива. Как победить страх, гнев, тревогу и беспокойство

Оглавление

Татьяна Якубовская. Свобода от негатива. Как победить страх, гнев, тревогу и беспокойство

Глава 1

Тревога, беспокойство, тревожность

Как победить тревожное состояние

Техники самопомощи

Отрывок из книги

Каждый человек в своей жизни испытывал тревогу и беспокойство. Эти близкие понятия похожи, но имеют ряд различий. Давайте рассмотрим каждое по отдельности.

Беспокойство – когнитивный процесс, возникающий на уровне мыслей о негативных ситуациях, происходящих в реальном или будущем времени. Часто беспокойство возникает с вопросов. «А вдруг?» К примеру, мать отдает малыша в детский сад. Пока идет адаптация и ребенок привыкает к новым условиям, мама не находит себе места.

.....

«Муж охладел ко мне чувствами и старается этого не показывать».

«Шеф считает, что я не справлюсь с объемом работы на новой должности, поэтому не предлагает повышение».

.....