Оглавление
Татьяна Юрьевна Ведехина. Танец живота. Уроки мастера. Продвинутый уровень
Глава 1. Магия восточного танца
Танец и секреты привлекательности
Красота, спасающая жизнь
Путь к здоровью
Глава 2. Базовые элементы
Правила эффективной разминки
Разминка
Плечи и руки
Движения грудью
Движения бедрами
Движения с наклоном
Рисуем окружности
Кошка или верблюд?
Шаг Сухер Заки
Глава 3. Проходки, удары и тряски
Проходки
Проходки с приставным шагом и шагом накрест
Приставной шаг
Шаг накрест
Проходка с африканским шагом
Проходка «троечка»
Такие разные удары
Тряски в комбинациях
Коленная тряска
Тряска плечами
Тряска-скрутка
Тряска-качалка
Работаем бедром
«Штопор»
Круг бедром
«Ключ»
Глава 4. Танцуем с аксессуарами
Танцует с тростью
Движения с тростью на плече
Вращение тростью
Движения с тростью в вертикальном положении
Движения с тростью, удерживаемой двумя руками
Движения с тростью в положении над головой
Закрепление шмон обращения с тростью
Движения с шалью
Когда костюм и волосы становятся аксессуаром: халиджи
Сагаты в восточных ритмах
Отрывок из книги
Человек, увидевший восточный танец впервые, воспринимает его, как чудо. Не случайно это древнее искусство становится все более популярным во всем мире, и в России в частности, как шоу и спортивно-эстетическое увлечение – красивое, эротическое и захватывающее. Восточный танец неописуемо красив: утонченная и чувственная завораживающая пластика в сочетании с вибрациями, сливающимися с пульсом музыки, ритмичные удары, расставляющие акценты и концентрирующие внимание зрителя. Гармоничное, а порой и неожиданное сочетание движений в танце привлекает смотрящего и порождает непреодолимое желание любоваться.
Что побуждает нас заниматься танцами? Как правило, это столь свойственное человеку стремление к совершенству и гармонии. Гармонии с самим собой и с внешним миром. Причем танец как способ самосовершенствования приносит наслаждение и радость лишь от самого процесса. Вы работаете над собственным телом, танцуя в удовольствие. При этом, чтобы откорректировать фигуру, вам не нужно, сжимая волю в кулак, преодолевать боль и/или изнурять организм бесконечными диетами и голоданиями. Как не нужно опасаться и наращивания чрезмерных объемов мышечной массы, что характерно для занятий в тренажерном зале, – все мышечные группы развиваются гармонично. А ведь именно гармоничное развитие обеспечивает изящество форм. Вы естественным образом омолаживаетесь и оздоравливаетесь, постепенно восстанавливается изначально данная природой женская грация и пластика, а в конечном счете растет ваша привлекательность и повышается сексуальный потенциал. Движения восточного танца способствуют перераспределению подкожных отложений, а тряски успешно заменяют действие широко разрекламированных ныне и весьма дорогостоящих вибрирующих массажеров, не уступая последним в борьбе с ненавистным для любой женщины целлюлитом. К тому же специфичность движений восточного танца такова, что задействованными оказываются даже те мышцы, которые, как правило, не работают в повседневной жизни (как, например, мышцы малого таза). В результате продолжительных занятий (быстро действует только скальпель хирурга) подтягиваются мышцы, преображается на глазах фигура плюс оказывается оздоровительный эффект на организм женщины.
.....
Каждая женщина приходит к танцу, когда ощущает потребность познать себя и свои возможности, убедиться в своей неповторимости и… либо гармонизировать отношения со своим партнером, либо найти пару. Каждая из нас лишь половинка целого, и потому лишь в паре мы способны обрести гармонию. Искренний и искусный восточный танец – это источник магической власти над мужчинами. Как говорит Ирина Черникина, любовь к танцу – это промежуточная форма любви между мужчиной и женщиной.
Женщина, исполняющая танец живота, буквально излучает сексуальность. Как подмечено в одной арабской поговорке, «девушка танцует так, как любит».
.....
