Glanzvolle Auftritte ohne LAMPENFIEBER

Glanzvolle Auftritte ohne LAMPENFIEBER
Автор книги: id книги: 2342688     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 970,38 руб.     (9,24$) Читать книгу Купить и скачать книгу Электронная книга Жанр: Сделай Сам Правообладатель и/или издательство: Bookwire Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9783750212077 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

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Lampenfieber wird ähnlich schlimm wahrgenommen, wie die Angst vor politischen Unruhen, Krieg, Tod oder gefährlichen Krankheiten. Das hat eine wissenschaftliche Studie eindeutig belegt. Lampenfieber ist die größte aller Ängste überhaupt. Viele Schauspieler, Sänger, Musiker, Jobbewerber in Vorstellungsgesprächen, Studenten, Schüler, Lehrer, Manager, Wirtschaftbosse, Repräsentanten, Professoren, Gelegenheitsdarsteller in Shows und viele andere mehr, kennen diese Angst nur zu gut. Sie auch? Dann kommt Ihnen die folgende Situation bestimmt bekannt vor? Sie stehen vor Publikum und müssen eine Rede halten, ein Lied singen oder sonstwas darbieten. Plötzlich bricht Ihnen der Schweiß aus. Sie haben feuchte Hände. Ihre Stimme versagt, obwohl Sie doch sonst nicht «auf den Mund gefallen» sind. Sie kommen ins Stocken und verhaspeln sich. Sie finden nicht mehr in Ihren gewohnten Rhythmus hinein. Ihnen rutscht das Herz beinahe «in die Hose». Sie werden nervös. Ja sogar Ihre Stimme verändert sich plötzlich und hat einen hohen, fiependen Ton. Alles, was Sie sich sorgfältig überlegt oder auswendig gelernt haben, ist mit einem Mal weg: Horror pur! Und wenn es richtig schlecht läuft, dann kann so ein Desaster unter bestimmten Umständen sogar katastrophale (berufliche) Folgen für Sie haben. Wenn auch Sie mit den Problemen des Lampenfiebers zu kämpfen haben, dann liegen Sie mit diesem Ratgeber-E-Book richtig.

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Thomas Werk. Glanzvolle Auftritte ohne LAMPENFIEBER

Vorwort

Einführung

Topophobie – nie gehört

Definitionsversuch

Was ist Lampenfieber ganz genau?

Welche Auswirkungen hat Lampenfieber?

Lampenfieber als emotionaler Zustand

Physiologische Reaktionen

Denkvermögen

Verhaltensänderung

Umgang

Ursachen von Lampenfieber

Gründe in der Person

Berufsbedingte Gründe

Lampenfieber bekämpfen

Die Macht der positiven Gedanken

Autosuggestion

Entspannung

Atmung

Träume sind Schäume

Alexander hilft!

Spieglein, Spieglein an der Wand

Trainieren bis zum Umfallen

Personal-Trainer gegen Lampenfieber

Zwei Übungen zum Mentaltraining:

Selbsthilfe ist ein guter Weg

Psychotherapie

Kaltstart

Medikamente

Kraft von Mutter Natur

Checkliste gegen Lampenfieber

Impressum

Отрывок из книги

Titel

Vorwort

.....

Atmung

Träume sind Schäume

.....

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