Оглавление
Тимоти Феррис. Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей
Важное предупреждение и отказ от ответственности
Посвящение
Предисловие Арнольда Шварценеггера
На плечах гигантов
Как пользоваться этой книгой
Что же такого особенного в этих людях?
Мелочи, повышающие продуктивность
Что у них общего?
Эта книга – «шведский стол», и вот как извлечь из нее максимальную пользу
Запомните два принципа
Несколько важных замечаний об особенностях этой книги
И еще кое-что в заключение: 3 инструмента, которые позволят получить все остальные
Часть первая. Здоровье
Амелия Бун
Ронда Персиаваль Патрик
Кристофер Соммер
Сила гимнаста
Доминик Д’Агостино
Патрик Арнольд
Джо Де Сена
Вим Хоф («Ледяной человек»)
Бочковая сауна Рика Рубина
Джейсон Немер
Акройога – массаж в воздухе
Разбор спортивных навыков с помощью опросов
Питер Аттиа
Джастин Магер
Чарльз Поликвин
Шпаргалка по медленноуглеводной диете
Мой дорожный спортзал из 6 предметов
Павел Цацулин
Лэрд Гамильтон, Габби Рис и Брайан Маккензи
Мартин Поланко и Дэн Енгл
Келли Старретт
Пол Левек (Triple H)
Джейн Макгонигал
Адам Газзали
5 приспособлений, которые помогут быстрее засыпать и крепче спать
5 утренних ритуалов, которые помогают мне начать новый день
Тренировка для ума
Три совета от одного из первых сотрудников Google
Тренер Соммер и одно решение
Часть вторая. Богатство
Крис Сакка
Марк Андреессен
Арнольд Шварценеггер
Дерек Сиверс
Алексис Оганян
Повышение «продуктивности» для невротиков, жертв маниакально- депрессивного расстройства и ненормальных (таких, как я)
Мэтт Малленвег
Николас Маккарти
Тони Роббинс
Кэйси Найстэт
Морган Сперлок
Как выглядит мой утренний дневник
Рид Хоффман
Питер Тиль
Сет Годин
Джеймс Альтушер
МВА в реальном мире
Скотт Адамс
Шон Уайт
Закон категории
Чейз Джарвис
Дэн Карлин
Рамит Сетхи
Еще раз о тысяче истинных фанатов
Раскрывая тайны Kickstarter
Алекс Блумберг
Мое оборудование для записи подкастов
Эд Кэтмелл
Трэйси ДиНунцио
Фил Либин
Крис Янг
Даймонд Джон
Ноа Каган
Kaskade
Луис фон Ан
Стратегия холста
Кевин Роуз
Интуитивное инвестирование
Нил Страусс
Майк Шинода
Джастин Борета
Скотт Белски
Как обрести свободу
Питер Диамандис
София Аморусо
Бенджамин Джозеф Новак
Как говорить «Нет», когда речь идет о самых важных вещах
Часть третья. Мудрость
Би Джей Миллер
Мария Попова
Джоко Уиллинк
Себастьян Юнгер
Марк Гудман
Сэми Камкар
Инструменты хакера
Генерал Стэнли Маккристал и Крис Фасселл
Шэй Карл
Уилл Макаскилл
Процесс Диккенса: во что вам обходятся ваши убеждения?
Кевин Костнер
Сэм Харрис
Кэролайн Пол
Мое любимое мысленное упражнение: как не поддаваться страху
Кевин Келли
И этого я так боялся?
Уитни Каммингс
Брайан Коллен
Ален де Боттон
Ода праздности
Кэл Фассман
Джошуа Скенс
Рик Рубин
Саундтрек для самосовершенствования
Джек Дорси
Пауло Коэльо
Советы Шерил Стрэйд начинающим писателям
Эд Кук
Аманда Палмер
Эрик Вайнштейн
Сет Роген и Эван Голдберг
8 тактических приемов противостояния недоброжелателям
Маргарет Чо
Эндрю Циммерн
Рэйн Уилсон
Навал Равикант
Гленн Бек
Тара Брак
Сэм Касс
Эдвард Нортон
Ричард Беттс
Майк Бирбиглия
Банка ништяков
Малкольм Гладуэлл
Стивен Дабнер
Джошуа Вайцкин
Почему в жизни необходимы «разгрузочные» периоды
Брене́ Браун
Джейсон Сильва
Джон Фавро
Проверка «невозможного»: 17 вопросов, которые изменили мою жизнь
Джейми Фокс
Брайан Джонсон
Брайан Коппельман
Размышления о самоубийстве
Роберт Родригес
«Хорошо»
Секу́ Эндрюс
Заключение
25 лучших выпусков «Шоу Тима Ферриса»
Мой блиц-опрос
Книги, которые чаще всего дарят или рекомендуют
Любимые фильмы и телепередачи
Благодарности
Источники цитат
Отрывок из книги
Эта книга – собрание самых разных мнений на самые разные темы, связанные со здоровьем и благосостоянием, и некоторые приведенные здесь идеи, рекомендации, методики и процедуры могут представлять опасность для вашего здоровья и жизни или же станут противоречить законодательству, если будут применяться без наблюдения со стороны врача. Эти мнения вытекают из результатов исследований, проведенных автором или теми, о ком рассказывает автор, однако они не призваны заменить профессиональную медицинскую помощь. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем соблюдать диеты, принимать препараты, выполнять упражнения или рекомендации, предлагаемые в этой книге. Автор и издательство не несут ответственности за прямые или косвенные последствия использования диет, упражнений, методик, рекомендаций и иной информации и материалов, содержащихся в этой книге.
Пожалуйста, не наделайте глупостей и не сведите себя в могилу – это сильно расстроит нас обоих. Посоветуйтесь с врачом, адвокатом и специалистом по здравому смыслу, прежде чем следовать советам из этой книги.
.....
Кетогенная диета подразумевает примерно 300 г жира в день при весе Дома в 100 кг. Этот десерт сильно помогает повысить ставки. А еще он очень вкусный. Жена Дома не следует кетогенной диете, но даже она обожает этот десерт.
Совет Дома вегетарианцам
.....
