Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией

Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией
Автор книги: id книги: 96481     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 1 349 руб.     (3,77$) Читать книгу Купить и читать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Управление, подбор персонала Правообладатель и/или издательство: Манн, Иванов и Фербер Дата публикации, год издания: 2013 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-00057-204-7 Возрастное ограничение: 12+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Один из самых дорогих ресурсов в сегодняшнем динамичном мире – это время. Мы часто позволяем тратить его на бессмысленные вещи, теряя часы, дни, недели и годы, тем самым преграждая себе путь к личному развитию и самореализации. Бездумная трата времени превращается в разрушительную привычку. Эта книга – руководство к действию. Вы научитесь распознавать признаки наступающей прокрастинации, поймете ее причины с научной точки зрения и узнаете приемы и «мантры» автора, помогающие избавиться от нее навсегда.

Оглавление

Тимоти Пичил. Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией

Творческий отпуск – чудесный атрибут жизни ученого

Введение

Об этой книге

Почему книга такая небольшая?

Как организована книга

Глава 1. Что такое прокрастинация и почему она так важна

Проблема

Стратегия изменений

Глава 2. Действительно ли прокрастинация – проблема, и какова ее цена

Проблема

Стратегия изменений

Укрепление намерения достичь цели

Глава 3. Все, что нужно знать о прокрастинации

Проблема

Стратегия изменений

Глава 4. Почему завтра мы не возьмемся за это с большим желанием

Проблема

Как все это связано с прокрастинацией

Стратегии изменений

Стратегия № 1. Путешествуйте во времени

Стратегия № 2. Ожидайте, что окажетесь неправы, и действуйте соответственно

Подход 1

Подход 2

Глава 5. Оправдания и самообман: вклад нашего образа мыслей в прокрастинацию

Проблема

Предпочтение быстрого вознаграждения

Ошибка планирования

Усложнение задачи ради подстраховки

Предпочтение завтрашнего дня сегодняшнему

Иррациональность наших мыслей

Стремление к счастью и разрешение внутреннего конфликта

Миф о проснувшемся прокрастинаторе

Стратегия изменений

Мои обычные оправдания задержек в выполнении задач:

Глава 6. Сила правила «просто начните»

Проблема

Стратегия изменений

Глава 7. Почему недостаточно просто начать

Проблема

Стратегия изменений

Минимизация отвлекающих факторов

Намерение выполнить задуманное

Глава 8. Сила воли, сила воли: нам бы только силу воли

Проблема

Укрепление нашей силы воли: роль мотивации

Стратегия изменений

Глава 9. Врожденное или приобретенное: характер и прокрастинация

Проблема

Инструкции

№ 1. Добросовестность

№ 2. Эмоциональная нестабильность

№ 3. Импульсивность

№ 4. Самоэффективность

№ 5. Самоуважение

№ 6. Социально закрепленный перфекционизм

Стратегия изменений

Глава 10. Киберсачки: по просторам прокрастинации

Проблема

Стратегия перемен

Глава 11. Заключительные мысли. На дороге перемен

Проблема

Благодарности

Отрывок из книги

Творческий отпуск – это традиция раз в семь лет выделять профессору время, свободное от преподавания и административных задач, чтобы он мог читать, писать и заниматься исследованиями. Я благодарен коллегам из моего университета, которые поддерживают это замечательное правило, и посвящаю им свою книгу.

А возможно, вы читаете как раз потому, что прокрастинируете прямо сейчас, уклоняясь от выполнения каких-то задач. Я бы хотел, чтобы для вас это время не было потеряно зря.

.....

Как правило, я также даю возможность применить ключевые идеи к собственной жизни. Именно в этот момент вы начнете самостоятельную работу и займетесь выбором целей.

Да, и в каждой главе вы найдете минимум один комикс. Эту серию рисунков мы с Полом Мэйсоном – художником, гением креатива и вообще отличным парнем – придумали вместе.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

  

Почитайте комментарии - этого достаточно :)

В книге, хоть и небольшой по размеру, всего 2 мысли1. Нужно начать2. Нужно иметь намерение выполнить задуманное. Никаких других действенных советов в книге нет. Вообще – книга написана университетским преподавателем, т.е. хорошо структурирована, но по сути бесполезна. :)

Смотреть еще 4 отзыва на сайте ЛитРеса
Подняться наверх