Предотврати болезни до их начала. Новая парадигма здоровой жизни без диабета 2 типа, жировой болезни печени и заболеваний сердца

Оглавление

Тимур Данабаев. Предотврати болезни до их начала. Новая парадигма здоровой жизни без диабета 2 типа, жировой болезни печени и заболеваний сердца

Дисклеймер. Отказ от ответственности

Вступление

Глава 1. Здоровый Я. Не здоровый Я. Прими ответственность за свое здоровье

Глава 2. Загляни «внутрь» своего тела. Выяви болезнь на ранней стадии

Часть 3. Не дай разрушить храм своего здоровья

Часть 4. История моей трансформации к здоровой жизни

Часть 5. О диабете 2 типа, жировой болезни печени, болезни сердца, здоровой жизни и здоровом долголетии

Глава 6. «Просто спи и худей» – похудение для здоровой жизни и долголетия

Заключение

Отрывок из книги

Почему я решил написать эту книгу? Дело в том, что с каждым годом средняя продолжительность жизни в мире постепенно увеличивается. В то же время стремительно растет число людей, заболевших различными опасными для жизни заболеваниями, которые приводят к преждевременной смерти людей и приносят страдания людям, включая диабет 2 типа, метаболический синдром, жировую болезнь печени, сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. Так, практически на моих глазах несколько моих ближайших пожилых родственников, включая моих родителей, скончались после болезней за последние несколько лет. Кроме того, болезни наносят удар по финансовому состоянию человека в виде расходов на врачей, лекарства, медицинские процедуры, утраты трудоспособности и могут даже разорить человека. Думаю, никто не хотел бы стать тяжелой обузой для родственников? Поэтому я пришел к выводу, что человек, который хочет вести здоровый образ жизни и прожить как можно дольше, должен как можно скорее начать менять свою жизненную парадигму, сложившуюся в прошлом веке, на следующую парадигму выстраивания здорового себя:

1) перестать жить так, как будто болезней не существует и что с болезнями следует бороться только после появления их симптомов,

.....

16 – 18.5 Недостаточная (дефицит) масса тела

18.5 – 25 Норма

.....