Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие
часть 1. Как ходить
часть 2. Как сидеть
часть 3. Как есть
часть 4. Как отдыхать
часть 5. Как любить
Об авторе
Чтобы развивать осознанность, мы можем делать те же вещи, которые делаем всегда, – ходить, сидеть, работать, принимать пищу и так далее – с внимательным осознанием того, что мы делаем. Когда мы едим, мы знаем, что мы едим. Когда мы открываем дверь, мы знаем, что мы открываем дверь. Наш ум находится там, где наши действия.
Когда вы ходите, то с каждым шагом вы уже на месте, вы уже пришли. Это и есть медитация во время ходьбы. Больше к этому нечего добавить.
.....
Мы все время ходим, но обычно лишь для того, чтобы добраться из одного места в другое. Когда мы ведем себя таким образом, мы оставляем следы беспокойства и печали на земле, хотя это могли бы быть отпечатки спокойствия и безмятежности. Каждый из нас способен на это. Это по силам даже ребенку. Если мы можем сделать один такой шаг, то можем сделать и два, и три, четыре, пять. Когда мы совершаем это спокойно и радостно, мы создаем еще один шаг счастья и безмятежности для всех людей.
Возможность спокойствия присутствует везде: и в нашем окружении, и в природе. Безмятежность есть в наших телах и в нашем разуме. Осознанная ходьба зародит в нас семена спокойствия. Наши осознанные шаги помогут развить привычку соприкосновения с землей в каждый момент времени.
.....