Оглавление
Тит Нат Хан. Как любить осознанно
Заметки о любви
Сердце как река
Питание для нашей любви
Понимание – это природа любви
Узнавание истинной любви
Почитание – это природа нашей любви
Любовь способна расширяться
Любовь органична
Что отвлекает внимание
Четыре элемента истинной любви
Сердечная доброта
Сострадание
Радость
Беспристрастность
Уважение и доверие
Будьте красивыми, будьте собой
Вы – цветок
Цветок друга нуждается в воде
Объятия
Тело и ум
Духовная практика
Три вида близости
Пустой секс
Говорить «нет»
Три сильных корня
Иметь одно стремление на двоих
Общение, полное любви
Дышать, чтобы избежать споров
Терпеливо слушать
Освобождение от комплексов
Истинный партнер
Радость исцеляет
Напитаться радостью
Внимание
Возлюбленный как целитель
Любить осознанно
Отсутствие дискриминации
Просьба о помощи
Три полезных предложения
Вы уверены?
Гордость
Открыть заново признательность
Глубокая жажда
Чайник в поисках крышки
Перед тем как брать на себя обязательства перед другим
Примирение на расстоянии
Заводить семью
Практика сочувствия
Глубокое вскапывание
Делать ошибки
Одной доброй воли недостаточно
Найти свой дом
Открывать дверь
Священная близость
Перенаправление сексуальной энергии
Сильное стремление
Что нужно любви для выживания
Подпитка любви съедобной пищей
Сенсорная пища
Подпитка вашего самого глубокого желания
Питающее сознание
Неизмеримые умы
Красота тела
Одиночество и секс
Глубокое слушание в паре
Удовлетворение
Естественное счастье
Медитация
Искусство предлагать счастье
Правильный подарок
Поливание цветка
Нет собственного «Я»
Любовь как подношение
Самый лучший подарок
Озарять светом
Освобождаться от мнений
Не святой
Дружба
Смотреть в одном направлении
Продолжительные обязательства
Искусство создавать счастье
Спящий ребенок
Учиться любить
Прощение
20 вопросов для того, чтобы исследовать свои взаимоотношения
Практики для питания подлинной любви
Шесть мантр
Медитация любви
Выслушать с сочувствием
Избирательное поливание водой
Медитация объятий
Пять осознаний
Мой блокнот осознанности
Отрывок из книги
Если вы насыпете горсть соли в чашку воды, жидкость будет невозможно пить. Но если вы насыпете соль в реку, люди смогут продолжать брать оттуда воду для приготовления пищи и питья. Река безгранична, и у нее есть способность получать, принимать и трансформировать. Когда наше сердце скупо, то наше понимание и сострадание ограничены, и мы страдаем. Мы не можем принять или терпеть других вместе с их недостатками, и мы требуем от людей, чтобы они изменились. Но когда наши сердца расширяются, те же самые вещи больше не заставляют нас страдать. В нас появляется много понимания и сострадания, и мы можем принять других. Мы принимаем других такими, какие они есть, и тогда у них есть шанс на трансформацию. Поэтому главный вопрос звучит так: как мы можем взращивать наши сердца?
.....
Если вы насыпете горсть соли в чашку воды, жидкость будет невозможно пить. Но если вы насыпете соль в реку, люди смогут продолжать брать оттуда воду для приготовления пищи и питья. Река безгранична, и у нее есть способность получать, принимать и трансформировать. Когда наше сердце скупо, то наше понимание и сострадание ограничены, и мы страдаем. Мы не можем принять или терпеть других вместе с их недостатками, и мы требуем от людей, чтобы они изменились. Но когда наши сердца расширяются, те же самые вещи больше не заставляют нас страдать. В нас появляется много понимания и сострадания, и мы можем принять других. Мы принимаем других такими, какие они есть, и тогда у них есть шанс на трансформацию. Поэтому главный вопрос звучит так: как мы можем взращивать наши сердца?
.....
