Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Как читать эту книгу
Глава 1. Я схожу с ума или это тревожное расстройство?
У меня тревожное расстройство?
Всегда заботься о своем разуме, ведь он у тебя один
Глава 2. Лекарства или терапия?
Пора разобраться с тревогой!
Рецепт для совершенства
Глава 3. Тинейджеры и технологии
Мои лучшие друзья – смайлики
Новая роскошь офлайна
Глава 4. Семья
Слишком много заботы
Яблочко от яблони недалеко падает
Глава 5. Школьные тревоги
Как я стал отличником по тревожности
Как не стать отличником по тревожности
Глава 6. Свидания, секс и популярность
Я тебе нравлюсь? А сейчас?
Ты хочешь спокойствия или популярности?
Глава 7. Работа и деньги
Работать… но умеренно
Работай, ведь ничто не дается даром
Глава 8. Страх будущего
Небо падает на нас… или нет?
Перенеси внимание на настоящий момент
Глава 9. Тревожность и зависимости
Рискованное дело
Наркотики – это плохо, понятно?
Глава 10. Ментальные фильтры
Мой лживый мозг
Ментальный фильтр – ведро для тревожных мыслей
Глава 11. Тревога и сон
Тихая прозрачность
Сон: почему он ускользает и как его поймать
Глава 12. Стремление навредить себе
Начистоту о самоубийствах
С любой проблемой можно справиться
Глава 13. Причины и последствия долговременной тревоги
Кормить дикие тревоги запрещено
Предотвращение рецидивов
Глава 14. 101 способ быстро снизить тревогу
Благодарности
Об авторах
Библиография
Привет! Перед тобой особенная книга – в ней свои знания и умения объединили два очень разных (но одинаково увлеченных) человека. Первая часть каждой главы – это искренний и невероятно личный рассказ писателя Джона Патрика Хэтчера о своем опыте борьбы с тревожным расстройством в подростковые годы. Во второй части главы слово берет доктор Томас МакДонах – он говорит о подростковой тревожности и связанных с ней проблемах с научной точки зрения.
• Я сломал челюсть, пытаясь удержаться на большом пластиковом мяче, чтобы произвести впечатление на свою немецкую овчарку.
.....
Тревожные мысли мешают твоей повседневной жизни.
Перечисленные симптомы отмечаются у тебя дольше шести месяцев.
.....