Фокус внимания

Оглавление

Томас Мор. Фокус внимания

1. Внимательный лидер. Дэниел Гоулман

2. Как разорвать цикл стресса и рассеянности с помощью эмоционального интеллекта? Канди Винс

3. Чтобы повысить внимание, нужно понять, как вы его теряете. Четыре фазы внимания и отвлечения. Майкл Липсон

4. Что делать, если вы отвлекаетесь на работе? Восемь практик, чтобы жить. Эми Галло

5. Как заставить себя работать, когда совсем не хочется? Хайди Грант

6. Советы по продуктивности для людей, которые терпеть не могут советы по продуктивности. Когда решения разочаровывают точно так же, как сама проблема? Моник Валькур

7. Пять способов сосредоточиться во время кризиса и аврала на работе. Эми Джен Су

8. Проблема тайм-менеджмента вашей команды – это проблема концентрации внимания. Мора Томас

9. Как практиковать осознанность в течение рабочего дня? Отпускайте отвлекающие факторы по мере их возникновения. Расмус Хугард и Жаклин Картер

10. Возможности мозга не безграничны. Расфокусируйте ум, пусть творчество процветает. Шрини Пиллэй

Авторы

Отрывок из книги

Основная задача лидера – грамотно направлять внимание команды. Для этого важно в первую очередь самому научиться сосредоточенности. Под ней обычно имеют в виду умение целенаправленно решать одну задачу. Однако многочисленные исследования в области нейронауки показывают: в зависимости от цели сосредоточенность принимает разные формы и задействует разные нейронные пути, причем иногда они работают в унисон, а иногда противоборствуют.

Если разделить виды сосредоточенности на три группы: «внимание на себя», «внимание на окружающих» и «внимание на мир в целом» – то можно переосмыслить и фокусирование важнейших лидерских качеств. При концентрации внимания на себе и сосредоточении внимания на окружающих лидеры задействуют (и развивают) основные элементы эмоционального интеллекта. Понимая, как ими воспринимается мир в целом, лидеры проще разработают стратегию, сумеют заняться инновациями и управлять организацией.

.....

Сосредоточение на сенсорных впечатлениях – один из главных элементов самосознания. Но для лидерства важно, чтобы полученный опыт и наше подлинное «я» слились воедино: для других вы должны быть точно тем же человеком, которым являетесь для себя. А это невозможно без учета чужого мнения.

Особенно важно, что думают о вас люди, которых вы уважаете и которые искренни в своих отзывах. Важно также замечать все происходящее вокруг, но при этом не давать чему-то конкретному полностью захватить наше сознание. Только основываясь на этих данных, мы сможем объективно оценить обстановку вокруг нас и верно на нее отреагировать. Это называется открытое сознание. В этом режиме мы ни о чем не судим, ничего не подвергаем цензуре и не отключаемся – мы просто сканируем и принимаем окружающее.

.....