Лунные ритмы – ключ к здоровью. Универсальная гимнастика для восстановления организма
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Томас Поппе. Лунные ритмы – ключ к здоровью. Универсальная гимнастика для восстановления организма
Часть 1. На старт!
В тихом уголке
В качестве сопровождения
В одной лодке
В нужный момент
Лунный календарь – единственный инструмент
Часть 2. Внимание?
Чтобы настроиться
Врата тела
Врата души
Гимнастика и дыхание
Наше число – семь
Самодисциплина и соперничество
Советы и рекомендации
Лучшее время суток для лунной гимнастики
Дома никого!
Пересиливать себя не стоит!
Начинайте справа!
Болевая граница – это табу!
Часть 3. Марш!
Лунная гимнастика
Три основных упражнения
Начнем отсюда – первое основное упражнение
Второе основное упражнение
Третье основное упражнение
Заключительное упражнение – привет Солнцу
Упражнения в соответствии с положением Луны в зодиаке
Дни Овна – упражнения для светлой головы
Основное правило
Первое упражнение для дней Овна
Второе упражнение для дней Овна
Третье упражнение для дней Овна
Что вы еще сможете сделать
Дни Тельца – чтобы плечам было легко
Основное правило
Первое упражнение для дней Тельца
Второе упражнение для дней Тельца
Третье упражнение для дней Тельца
Четвертое упражнение для дней Тельца
Что вы еще сможете сделать
Дни Близнецов – упражнения для рук
Основное правило
Первое упражнение для дней Близнецов
Второе упражнение для дней Близнецов
Что вы еще сможете сделать
Дни Рака – упражнения для силы дыхания
Основное правило
Первое упражнение для дней Рака
Второе упражнение для дней Рака
Что вы еще сможете сделать
Дни Льва – на пользу сердцу
Основное правило
Первое упражнение для дней Льва
Второе упражнение для дней Льва
Что вы еще сможете сделать
Дни Девы – жизнь внутренних органов
Основное правило
Первое упражнение для дней Девы
Второе упражнение для дней Девы
Третье упражнение для дней Девы
Что вы еще сможете сделать
Дни Весов – благотворное влияние на бедра
Основное правило
Первое упражнение для дней Весов
Второе упражнение для дней Весов
Третье упражнение для дней Весов
Четвертое упражнение для дней Весов
Что вы еще сможете сделать
Дни Скорпиона – упражнения, полезные для таза
Основное правило
Первое упражнение для дней Скорпиона
Второе упражнение для дней Скорпиона
Третье упражнение для дней Скорпиона
Что вы еще сможете сделать
Дни Стрельца – укрепить верхнюю часть бедра
Основное правило
Первое упражнение для дней Стрельца
Второе упражнение для дней Стрельца
Третье упражнение для дней Стрельца
Что вы еще сможете сделать
Дни Козерога – подвижность коленей
Основное правило
Первое упражнение для дней Козерога
Второе упражнение для дней Козерога
Третье упражнение для дней Козерога
Что вы еще сможете сделать
Дни Водолея – энергия в икрах
Основное правило
Первое упражнение для дней Водолея
Второе упражнение для дней Водолея
Третье упражнение для дней Водолея
Что вы еще сможете сделать
Дни Рыб – так можно встать на ноги
Основное правило
Первое упражнение для дней Рыб
Второе упражнение для дней Рыб
Третье упражнение для дней Рыб
Четвертое упражнение для дней Рыб
Что вы еще сможете сделать
Все дело в маленьком пальце – работа пальцев и энергетические спирали в ритме дня и ночи
Техника работы пальцев
Работа пальцев и органы тела
Двенадцать суточных ритмов органов
Шесть функциональных кругов
Шесть состояний духа
Двенадцать малых энергетических спиралей в течение суток
Энергетическая спираль Овна
Энергетическая спираль Тельца
Энергетическая спираль Близнецов
Энергетическая спираль Рака
Энергетическая спираль Льва
Энергетическая спираль Девы
Энергетическая спираль Весов
Энергетическая спираль Скорпиона
Энергетическая спираль Стрельца
Энергетическая спираль Козерога
Энергетическая спираль Водолея
Энергетическая спираль Рыб
Хаито
Часть 4. К цели!
Что полезно есть в горшочке – об обмене веществ
Что же такое обмен веществ?
Что такое нарушение обмена веществ?
Принимая пищу, мы сохраняем здоровье или провоцируем болезнь?
Наша пища – это или лекарство, или яд?
Кислота – спасибо, не надо!
Освободиться от всего, что мешает, – как вывести из организма вредные вещества
Вперед, вода!
Соль жизни
Впустить все, что несет с собой жизнь, – как правильно питаться
Переходите на биопродукты
Альфа и Омега – найдите свой тип питания
Питание в ритме Луны
Приложение
Какой не должна быть гимнастика
Голова и шея
Позвоночник, мышцы спины и живота
Руки и ноги
Новости из мастерской Паунггер-Поппе
Новое о лунных товарах по почте
Новинка – Луна в РС
Луна в Интернете
Альфа/Омега и биоритмы – наш читательский сервис
Ваш индивидуальный биоритм с интегрированным лунным календарем
Альфа или Омега?
Десять лет Паунггер-Поппе – что произошло за это время…
Полная программа – лунные календари
Неделя здоровья
Лунный календарь 2019–2028
2019
2020
2021
2022
2023
2024
2025
2026
2027
2028
Отрывок из книги
Тс-с-с! – но только быстро!
Находясь в книжном магазине и размышляя, стоит ли данная книга такой суммы… или прикидывая, положить ли эту книгу, полученную в качестве подарка, на столик, находящийся возле кровати, чтобы затем почитать ее перед сном, или же, наоборот, поставить ее на полку подальше от глаз своих.
.....
Наша книга как раз и познакомит вас с подобными мелочами, она проведет вас от первых маленьких шагов к физическому здоровью и бодрости. Она поможет победить сидящее внутри каждого из нас «ленивое животное».
Чтобы сдвинуться с места, не нужна «железная дисциплина». Это мы вам гарантируем. Вам не понадобятся никакие медицинские приборы, потому что вы не будете измерять давление или частоту пульса. Но вот мужество для развития собственных ощущений будет просто необходимо, ведь вам придется оценить границы собственных возможностей, расширить их и ощутить, что вы бодры и подтянуты. А для «ленивых дней» у вас останется работа пальцев – особая техника для укрепления сил.
.....