Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни

Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни
Автор книги:     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывов: 0 349 руб.     (5,52$) Купить и читать книгу Купить бумажную версию Электронная книга Жанр: Социальная психология Правообладатель и/или издательство: ИГ "Весь" Дата публикации, год издания: 2016 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-9573-3558-0 Возрастное ограничение: 16+ Оглавление

Описание книги

Как часто в течение дня мы находимся в настоящем моменте? Нам кажется, что современный темп жизни требует от нас быстрых решений, что называется – держать руку на пульсе. Но так ли это? Томас М. Стернер, автор книги, которую вы держите в руках, заметил, что на самом деле мы лишь в малой степени управляем собственным присутствием. Рождающиеся в сознании мысли хаотичны, неподконтрольны и тянут нас то в прошлое, то в будущее. Таким образом, снижается эффективность, растет тревожность и теряется радость текущего момента. Из хозяев нашего сознания мы превращаемся в его марионеток. Автор, имея богатый опыт коучинга, предлагает проверенные, работающие решения, которые позволяют максимально успешно решать текущие задачи, легко находить с людьми общий язык и не терять уверенности в себе. • Как ставить вдохновляющие цели и получать удовольствие от процесса их достижения ? • Как укрепить связь с внутренним наблюдателем ? • Как избавиться от преследующего все время чувства, что вам чего-то не хватает? • Как принимать постоянные изменения и использовать их себе во благо? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в книге Томаса Стернера.

Оглавление

Томас Стернер. Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни

Введение

Глава 1. Тренировка осознанности мысли

Глава 2. Определение текущего момента

Глава 3. Ставьте цели, используя точные данные

Глава 4. Обдуманные действия

Глава 5. А что потом?

Глава 6 «Прекрасная» жизнь

Глава 7. Вы должны быть здесь

Об авторе

Благодарности

Подняться наверх