Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Часть I. Новый метод работы
1. Больше и больше, меньше и меньше
Ритм деятельности
Наши основные потребности{5}
Удовлетворяя насущные потребности
2. Мы не в силах изменить то, чего не замечаем
Насыщеннее, глубже, осмысленнее
Объединяя противоположности
3. Мы – порождение наших привычек
Невыносимый автоматизм бытия
Выше головы не прыгнешь
Четкость и конкретность
Любое сопротивление вызывает противодействие
Чего вы желаете и что вы делаете для того, чтобы не получить желаемого?
Культура, которая объединяет
Сохранение новизны
Часть II. Жизнеспособность / Физический уровень
4. В поисках ритма
5. Спи или умри
Толще, тупее, опаснее
Самое простое решение
6. Формируя волны
Сопротивление восстановлению
Недооцененная сила короткого дневного сна
Эффект отпуска
7. Действуй или потеряешь
Двигайся и процветай
Ритмы сердца
Интервальные тренировки
Силовые тренировки
8. Меньше – значит больше
Диета борца сумо
Шкала голода (обратная)
Изменение порции
Чем питаться?
Ловушка для голодающих
Вопросы удовольствия
9. Создавая культуру ритма
Задавая новый ритм
Сверху вниз
Дефицит дневного сна
Ловушка времени
Рывок и восстановление
Мы – то, что мы едим
Часть III. Безопасность / Эмоциональность
10. Гражданская война
Центр страха
Главный управляющий энергией
Эмоциональное восстановление
11. Если у вас нет cамоуважения, у вас нет ничего
Не делайте ничего по принуждению
Наша основная эмоциональная потребность
Безопасная гавань
12. Факты и истории, которые мы рассказываем
Реалистичный оптимизм
За гранью обвинений
Линзы
13. Внедрение новых ценностей
Управляя американскими горками
Прежде всего – не навреди
Доверие и прозрачность отношений
Часть IV. Самовыражение / Умственные способности
14. Скудость внимания
Матрица концентрации внимания
Миф о многофункциональности
С глаз долой, из мозга вон
15. Делаем все по очереди
Отсрочка вознаграждения
Концентрация внимания: приоритеты
Прекращение внутреннего диалога
Между скукой и тревогой
16. Развивая интеллект
Усмиряя левое полушарие
Ярче, глубже, дольше…
Развивая творческий потенциал
Обучение, слушание и восприятие
Стадии творчества
17. Свобода ответственности
Сосредотачиваясь в многолюдном помещении
Выбираясь из коробки
Мы – не ваши дети
Часть V. Значимость / Духовность
18. Кто вы и чего вы в действительности хотите?
Ограниченный, поверхностный, краткосрочный
Ценность размышлений
19. Все мы связаны
Делай то, что ты любишь
Подкрепляя слова делом
Сокращая разрыв
Делая работу значимой
Ubuntu
Когда наличие смысла является основным стимулом
Трагедия ресурсов общего пользования
20. Цель ради энтузиазма
Работа, которая вдохновляет
Поступая должным образом
Пожалуй, мы можем изменить больше, чем думаем
Все взаимосвязано
Основные идеи книги
Библиография
Благодарности
Тони Шварц
Жан Гомес
Кэтрин Маккарти
Об авторах
То, как мы работаем, трудно назвать работой.
Определяющий принцип современного трудового процесса – «больше, выше, быстрее». Сейчас мы имеем доступ к информации в невиданных ранее объемах, скорость ее передачи растет в геометрической прогрессии, вызывая чувство постоянного цейтнота и бесконечной несобранности. С каждым днем у нас все больше клиентов, которым надо угодить. Нам необходимо отвечать на возрастающее количество электронных писем и телефонных звонков, решать все больше задач, посещать все больше собраний, проводить все больше времени в дороге, и в конце концов мы начинаем осознавать, что и работать необходимо как можно больше, лишь для того чтобы безнадежно не отстать.
.....
Не только эгоизм, который пагубно отражается и на окружающих, и на нас самих, но и самоотверженность может быть разрушительной. Столь сильная самоотверженность часто проявляется у людей, профессия которых – помогать окружающим: мы говорим о медсестрах, учителях, социальных работниках и т. д. Служение людям может так сильно поглощать человека, что за свои старания он будет расплачиваться своим здоровьем, а также здоровьем тех, о ком он обязан заботиться по долгу службы. Возникает состояние, называемое «притуплением чувства сострадания», которое сопровождается депрессией, отсутствием концентрации внимания, понижением работоспособности, истощением и упадком сил. Основной задачей людей, призванных заботится о других, должна стать адекватная оценка собственных потребностей, чтобы они могли вовремя восстанавливать силы, причем не только для собственного блага, но и для более эффективного выполнения своей работы.
Подлинной миссией таких учреждений, как больницы, фонды и школы, является и определение человеческих потребностей, связанных с осознанием смысла и цели жизни. А как быть с теми компаниями, которые не производят какую-либо продукцию и не предоставляют услуг, но вносят свой вклад в развитие общечеловеческих ценностей? У руководителей этих компаний есть выход – разработать корпоративную политику, которая предоставит сотрудникам возможность следовать своим целям и найти смысл в своей работе.
.....