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Stress am Arbeitsplatz: Wie entsteht er und was kann man dagegen tun?
Das sind die häufigsten Stressfaktoren
Stressfaktor Nummer 1: Zu hohe Erwartungshaltung
Stressfaktor Nummer 2: Ziele sind nicht realistisch
Stressfaktor Nummer 3: Fehlende Prioritäten
Stressfaktor Nummer 4: Schlechtes Arbeitsklima
Stressfaktor Nummer 5: Fehlende Anerkennung
Stressfaktor Nummer 6: Fehlender Karriereplan
Stressfaktor Nummer 7: Mobbing und Belästigung
Fazit
10 Tipps wie du zu viel Stress in den Griff bekommen kannst
1. Plane langfristig
2. Plane kurzfristig
3. Arbeite fokussiert
4. Erledige einfache Dinge sofort
5. Lerne Prioritäten zu setzen
6. Arbeite nach dem Pareto-Prinzip
7. Setze dir immer kleine Ziele
8. Setze dir ein Zeitfenster
9. Erledige ähnliche Dinge nacheinander
10. Lasse nicht alles zur Routine werden
Finde deine passende Meditationstechnik!
Grundvoraussetzungen der Meditation
FESTER PLATZ
AUSZEIT FESTLEGEN
STILLE
INNERE EINSTELLUNG
Passive Meditationstechniken
STILLE-MEDITATION
ACHTSAMKEITS-MEDITATION
DIE GEISTESRUHE-MEDITATION
Einsteiger-Tipp: geführte Meditationen
Fazit: Meditations-Erfolg durch Geduld und Konzentration
Vitalität steigern: Für mehr Motivation und Energie im stressigen Alltag
Definition Vitalität
Vitalität steigern – Die Bedeutung der Frischkost
WELCHE FRISCHKOST DIE VITALITÄT STEIGERN KANN
Frischkost als Teil der Ernährung
Frischkost-Rezeptvorschläge, um die Vitalität zu steigern
ROTKOHL-FRÜCHTE-POWER-SALAT
GRÜNER-POWER-SMOOTHIE
Fazit
Impressum
Titel
Stress am Arbeitsplatz: Wie entsteht er und was kann man dagegen tun?
.....
Finde deine passende Meditationstechnik!
Grundvoraussetzungen der Meditation
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