Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил

Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил
Автор книги: id книги: 966062     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 449 руб.     (4,85$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель и/или издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ) Дата публикации, год издания: 2016 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-00117-428-8 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 12+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Усталость негативно сказывается на всех сферах жизни. Справиться с этим неприятным чувством помогут рекомендации консультанта по управлению энергией Триши Вулфри. Вы поймете, куда утекает ваша энергия, и сможете вернуть себе бодрость и силы. На русском языке публикуется впервые.

Оглавление

Триша Вулфри. Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил

Введение

Адреналиновая и централизованная энергия

Физические причины усталости

Психологические причины усталости

Тайные выгоды отсутствия энергии

Глава 1. Энергия и обстановка

Ненужные вещи

Люди

Шум

СМИ

Электромагнитные поля

Глава 2. Ценность слова «нет»

Наращивание уверенности в себе

Страх ненужности

Страх потерять работу

Склонность к кризисам

Страх, что вас назовут эгоистом

Страх потерять любовь

Страх причинить боль

Как сказать «нет»

Слов недостаточно

Глава 3. Обретение личной силы и рост

Рост через преодоление

Техника 3:1

Учиться на ошибках

Глава 4. Восстановители и разрушители

«Энергетический сэндвич»

Насколько разрушительна ваша работа?

Глава 5. Цели и приоритеты

Цели тайм-менеджмента

Жизненные цели

Глава 6. Внутренний голос

Сила «и» и сила «пока еще»

Модели мышления

Как внутренний монолог влияет на энергию

Благодарность и прощение

Глава 7. Дзен и практика внимательности

Преимущества внимательности

Внимательность на деле

Признание эмоций

Глава 8. Физическая нагрузка и питание

Физическая нагрузка и энергия

Питание и энергия

Оздоровительное питание

Пейте воду

Дышите глубже

Следите за осанкой и языком тела

Глава 9. Отдых и расслабление

Здоровый сон

Перерывы

Медитация, внимательность и самогипноз

Равная нагрузка

Смех как лекарство

Заключение

Пять столпов и пять опор

Приложение I. Техника эмоционального освобождения (ТЭО)

Начало работы с ТЭО

Приложение II. Продукты, формирующие щелочную среду

Приложение III. Источники

Об авторе

Эту книгу хорошо дополняют:

Отрывок из книги

Все мы знаем, что такое усталость – после бессонной ночи, слишком активного отдыха или долгих часов работы. Но если усталость преследует вас постоянно, тут что-то не так. Можно проигнорировать тревожный симптом, притворившись бодрым, но вряд ли это волшебным образом наполнит вас энергией или поможет расправиться с делами. Хронический недостаток энергии превращает нас в сомнамбул, пассажиров, плывущих по течению жизни.

Простые стратегии, изложенные в этой книге, помогут вам набраться сил, научат преодолевать сложности и по максимуму наслаждаться успехами. Что может быть лучше?

.....

8. У меня спокойный, стабильный уровень энергии в течение дня.

Ваша цель – пункт 8. Если вы отметили любой из первых семи пунктов, то попали по адресу: эта книга поможет реализовать мечту под номером 8.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил
Подняться наверх