Оглавление
У. Тимоти Гэллуэй. Теннис. Психология успешной игры
К читателю
Об авторе
Предисловие: оглянемся назад
Введение
Глава 1. Размышления о внутренних аспектах игры в теннис
Обычная тренировка теннисиста
Игра без мозгов
Глава 2. Открываем два внутренних «Я»
Как обычно складываются отношения между «первым Я» и «вторым Я»
Усердие – сомнительная доблесть
Глава 3. Успокаиваем «первое Я»
Избавимся от суждений
Естественное обучение и путь к нему
Знание обо всем сущем
А как насчет позитивного мышления?
Глава 4. Доверяемся «второму Я»
«Второе Я» – кто это и что это?
Доверяй себе
Пусть будет как будет
Разговоры со «вторым Я»
Просим результатов
Просим о форме
Два эксперимента
Просьба о качествах
Глава 5. В поисках метода
Откуда растут все технические наставления?
Как же все-таки использовать чужие советы по прямому назначению?
Удары с отскока
Виды хваток ракетки
Работа ног
Элементарная систематизация ударов после отскока
Подача
На что обращать внимание при подаче?
Сила удара при подаче
Как наблюдать за профессионалом?
Глава 6. Меняем привычки
Теория наезженной колеи
Меняем технику удара – шаг за шагом
Шаг 1. Наблюдение без суждений
Шаг 2. Картина желаемого результата
Шаг 3. Доверьтесь «второму Я»
Шаг 4. Наблюдаем без рассуждений – отслеживаем изменения и результаты
Традиционный способ обучения
Шаг 1. Критика или осуждение прежних действий
Шаг 2. Приказываем себе исправиться. Обучение посредством регулярных повторов словесных команд
Шаг 3. Лезем из кожи вон и заставляем себя сделать все как надо
Шаг 4. Критическая оценка результатов. «Первое Я» замыкает порочный круг
Как нужно обучаться на основе «внутренней игры»
Шаг 1. Не допуская никаких суждений, внимательно рассматриваем сложившуюся ситуацию
Шаг 2. Рисуем желаемый результат
Шаг 3. Пусть будет как будет – доверимся «второму Я»
Шаг 4. Спокойное, свободное от суждений рассмотрение полученных результатов. Оно должно привести к длящемуся познанию и дальнейшим наблюдениям
Берегитесь – «первое Я» может вернуться
Не забудьте поблагодарить свое «второе Я»
Глава 7. Сосредоточение – фокусируем внимание
Следим за мячом
Удар с отскока
Вслушиваемся в звуки мяча
Ощущение
Теория сосредоточения
Здесь и сейчас на теннисном корте
Сосредоточение во время матча
Игра в зоне влияния «второго Я»
Провалы в сосредоточении
Глава 8. Игры, в которые играют люди… на теннисном корте
Главная игра № 1. Путь к совершенству
Главная игра № 2. Друзья
Главная игра № 3. Здоровье и удовольствие
Этика состязаний и зарождение игры в совершенство
В поисках игры, в которую можно было бы сыграть
Глава 9. Значение состязаний
Смысл победы
Глава 10 «Внутренняя игра» за пределами корта
Как достичь внутреннего равновесия
Цель «внутренней игры»
Взгляд в будущее
Отрывок из книги
В теннис на нашей планете играют миллионы людей, и я уже более 50 лет занимаюсь этим благородным делом и, казалось бы, знаю все: как играть, как научить, как увлечь и т. д. Вот в этом и кроется мое заблуждение.
В теннис вообще научить играть нельзя! Это не игра, это целая игровая философия, которой нет конца.
.....
А вот среди тренеров, работающих профессионально, идеи, высказанные в этой книге, оказались не так чтобы очень уж популярны. Кто-то счел их слишком простыми, другие увидели в них угрозу для своей устоявшейся тренерской методики. Долгие годы шли споры между теми, кто верил в решающую роль педагогических разработок, и теми, кто полагал, что теннису лучше учиться интуитивно, избегая слишком многочисленных наставлений.
Мне уже тогда было видно: игра в теннис как источник радости оказалась под угрозой, а угрожали ей непрерывно множившиеся кипы инструкций и наставлений. Под их гнетом игроки теряли веру в себя, предавались чрезмерной самокритике – и все это только из-за жесткой манеры, свойственной многим тренерам. Многие покидали этот спорт, так и не дождавшись, когда выпадет шанс самостоятельно попытать свое счастье, поскольку им с самого начала вбили в голову, что они не способны достаточно быстро усваивать материал, а посему не стоит зря тратить силы. Вместе с тем многие старые тренеры теряли уверенность в себе, глядя, как бурно развивается теннисная культура, а в ответ они пытались самоутвердиться и перед учениками, и перед коллегами, демонстрируя свою компетентность в технических аспектах игры. В общем, обучение теннису стало нудным, безрадостным занятием как для педагогов, так и для учеников, и в результате популярность этого вида спорта начала падать.
.....
