Оглавление
Уилл Хендерсон. Любовь к себе. Мужская версия
Введение
Глава 1. «Настоящий мужик»: кто его придумал и почему его не существует?
Глава 2. Эмоции не враги: гнев, грусть, страх как система навигации
Глава 3. Стыд и вина: топливо для самобичевания
Глава 4. Кто я, когда никто не смотрит? Поиск своих ценностей
Глава 5. Забота о себе – это не баловство, а техобслуживание
Глава 6. Мои границы – моя крепость. Как говорить «Нет»
Глава 7. Тело: дом, в котором ты живешь. Отношения с физическим «Я»
Глава 9. Дело жизни и деньги: профессия в согласии с собой
Глава 10. Мужская дружба и окружение. Сила поддержки
Глава 11. Ритуалы и ежедневные практики для поддержания связи с собой
Глава 12. Прощение себя и благодарность. Завершение циклов
Глава 13. Любовь к себе – это процесс, а не конечное состояние
Заключение
Отрывок из книги
Чтобы строить жизнь на основе любви к себе, нужно сначала разобрать старый фундамент, построенный из чужих кирпичей – стереотипов о «Настоящем мужчине». Эти кирпичи нам вручили, не спрашивая, и зацементировали стыдом, страхом и желанием принадлежать. Давайте проведем инвентаризацию по основным «Поставщикам».
1. Детство: первая программа установок
.....
Шаг 3. Оценка рисков. Реальна ли угроза?
Теперь, когда угроза названа, проведите реалистичную оценку, как это сделал бы хороший охранник.
.....
