Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие
Глава 1. История, общие понятия, классификация и терминология рукопашного боя
1.1. История возникновения и развития рукопашного боя
Контрольные вопросы и задания
1.2. Общие понятия, классификация и терминология рукопашного боя
Специфическая терминология рукопашного боя
Контрольные вопросы и задания
Глава 2. Основы современной системы подготовки спортсменов
2.1. Общая характеристика структуры современной системы подготовки спортсменов
Контрольные вопросы и задания
2.2. Общие закономерности адаптации организма спортсмена к специфическим условиям двигательной деятельности
2.2.1. Основные положения теории адаптации
2.2.2. Влияние нагрузок на формирование реакций адаптации
2.2.3. Формирование долговременной адаптации в системе многолетней и годичной подготовки
Контрольные вопросы и задания
2.3. Общая структура многолетней подготовки в рукопашном бое
Контрольные вопросы и задания
Глава 3. Техническая подготовка в рукопашном бое
3.1. Техника рукопашного боя
3.1.1. Состав и структура соревновательной деятельности
3.1.2. Спортивная техника и техническая подготовленность в рукопашном бое (основные понятия)
3.1.3. Биомеханические основы техники рукопашного боя
3.14. Техника приемов рукопашного боя
Контрольные вопросы и задания
3.2. Методика обучения и совершенствования техники рукопашного боя
3.2.1. Методологические основы теории обучения двигательным действиям
3.2.2. Педагогические основы методики обучения двигательным действиям
3.2.3. Этапы технической подготовки в рукопашном бое
3.2.4. Техническая подготовка в рукопашном бое на этапах многолетнего спортивного совершенствования
Контрольные вопросы и задания
Глава 4. Тактическая подготовка в рукопашном бое
4.1. Теоретико-методологические основы тактики в единоборствах
4.1.1. Теоретико-методические основы и классификация тактики
4.1.2. Тактические манеры
Контрольные вопросы и задания
4.2. Тактическая подготовленность и тактическая подготовка
4.2.1. Тактическая подготовленность
4.2.2. Тактическая подготовка
Контрольные вопросы и задания
4.3. Тактическая подготовка на этапах многолетнего спортивного совершенствования
Контрольные вопросы и задания
Глава 5. Методика развития двигательных способностей в рукопашном бое
5.1. Понятие и структура двигательных способностей (физических качеств)
Контрольные вопросы и задания
5.2. Методика развития координационных способностей
5.2.1. Общие основы теории и методики развития координационных способностей
5.2.2. Методика тренировки координационных способностей на различных этапах спортивного совершенствования
Контрольные вопросы и задания
5.3. Методика совершенствования скоростных способностей
5.3.1. Общие основы теории и методики развития скоростных способностей
5.3.2. Методика развития скоростных способностей на различных этапах спортивного совершенствования
Контрольные вопросы и задания
5.4. Методика развития силовых способностей
5.4.1. Общие основы теории и методики развития силовых способностей
5.42. Методика развития силовых способностей на различных этапах спортивного совершенствования
Контрольные вопросы и задания
5.5. Методика развития выносливости
5.5.1. Общие основы теории и методики развития выносливости
5.5.2. Методика развития выносливости на различных этапах спортивного совершенствования
Контрольные вопросы и задания
5.6. Методика развития гибкости
5.6.1. Общие основы теории и методики развития гибкости
5.62. Методика развития гибкости на различных этапах спортивного совершенствования
Контрольные вопросы и задания
Глава 6. Методика построения тренировочного процесса в рукопашном бое
6.1. Построение подготовки в годичном цикле
6.1.1. Теоретико-методологические основы построения годичной подготовки
6.1.2. Структура и особенности построения годичной подготовки
Контрольные вопросы и задания
6.2. Построение программ тренировочных занятий
6.2.1. Структура, типы и основная педагогическая направленность занятий
6.2.2. Нагрузка в тренировочном занятии
6.2.3. Основы методики построения программ занятий
Контрольные вопросы и задания
6.3. Построение программ микроциклов
6.3.1. Структура, типы и направленность микроциклов
6.3.2. Общие основы методики распределения тренировочных нагрузок в микроциклах различной направленности
6.3.3. Основы методики построения программ микроциклов
6.34. Особенности построения микроциклов на различных этапах спортивного совершенствования
Контрольные вопросы и задания
6.4. Построение программ мезоциклов
6.4.1. Структура, типы и направленность мезоциклов
6.4.2. Основы методики построения программ мезоциклов
Контрольные вопросы и задания
Глава 7. Система отбора и ориентации спортсменов в рукопашном бое
7.1. Отбор и ориентация спортсменов в системе многолетней подготовки
Контрольные вопросы и задания
7.2. Первичный отбор и ориентация на этапах начальной и предварительной базовой подготовки
Контрольные вопросы и задания
7.3. Отбор и ориентация на этапе специализированной базовой подготовки
Контрольные вопросы и задания
7.4. Отбор и ориентация на этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства
Контрольные вопросы и задания
Глава 8. Управление и контроль в системе подготовки спортсменов в рукопашном бое
8.1. Основы управления в системе подготовки спортсменов
Контрольные вопросы и задания
8.2. Комплексный контроль в системе управления подготовкой спортсменов
8.2.1. Общая характеристика системы контроля
8.2.2. Контроль физической подготовленности и функционального состояния
8.2.3. Оценка и контроль технико-тактической подготовленности
8.2.4. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок
Контрольные вопросы и задания
Литература
Учебное пособие подготовлено в соответствии с учебными программами дисциплин «Теория и методика обучения и спортивной тренировки» и «Методика преподавания и спортивно-педагогическое мастерство» для направления специальности 1-88 02 01–01 «Спортивно-педагогическая деятельность (тренерская работа по рукопашному бою)».
В учебном пособии рассмотрены вопросы теории и методики спортивной тренировки в рукопашном бое. При его написании были использованы современные данные, накопленные в результате научных исследований в сфере спортивной деятельности, а также смежных дисциплин, обеспечивающих комплекс знаний, необходимых квалифицированному специалисту. По структуре приведенная информация представляет собой целостную систему специальных знаний, которую характеризует логическая последовательность и зависимость одних элементов от других, выводимость содержания теории из совокупности фактов, утверждений и понятий по определенным методологическим принципам и правилам.
.....
• определяет изменчивость внутри приемов;
• устанавливает органические связи между приемами и группами приемов;
.....