В учебном пособии описаны методы профессионально-прикладной физической подготовки на лыжах. Особенности лыжного спорта ставят его в ряд основных средств физического воспитания студентов-медиков. Подходы, лежащие в основе пособия, ориентированы на подготовку разноуровневых групп физической подготовки студентов: владеющих лыжной техникой, слабо владеющих и не владеющих.
Оглавление
В. А. Николаев. Лыжная подготовка студентов
ВВЕДЕНИЕ
РАЗВИТИЕ ЛЫЖНОГО СПОРТА В РОССИИ
ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ
СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С ЛЫЖАМИ И НА ЛЫЖАХ
ОБЩИЕ ОСНОВЫ ТЕХНИКИ ХОДЬБЫ НА ЛЫЖАХ
ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ЛЫЖНОГО СПОРТА
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТРЕНИКОВКИ ЛЫЖНИКА
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ ФОРМИРОВАНИЯ ДВИГАГЕЛЬНИХ НАВЫКОВ
ТЕХНИКА ЛЫЖНОГО СПОРТА
СПОСОБЫ ПОВОРОТОВ НА МЕСТЕ
СПОСОБЫ ХОДОВ
СПОСОБЫ ПОДЪЕМОВ
СПОСОБЫ СПУСКОВ
ПРЕОДОЛЕНИЕ НЕРОВНОСТЕЙ
СПОСОБЫ ТОРМОЖЕНИЙ
СПОСОБЫ ПОВОРОТОВ В ДВИЖЕНИИ
ОДЕЖДА ДЛЯ ЛЫЖНИКОВ
ТИПЫ ВЫНОСЛИВОСТИ
БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВЫНОСЛИВОСТИ
МЕТОДЫ И СРЕДСТВА ВОСПИТАНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ
СРЕДСТВА ВОСПИТАНИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ
ХАРАКТЕРИСТИКА КОМПОНЕНТОВ НАГРУЗКИ
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ С ЖЕНЩИНАМИ
Литература
Отрывок из книги
Данные российской науки, литературные источники, высказывания очевидцев и обобщение практики лыжного спорта позволяют установить давность происхождения лыж, рассмотреть уровень развития лыжного спорта и проследить его эволюцию.
Появление лыж на территории нашей страны уходит в глубь веков. В поисках приспособлений, увеличивающих площадь опоры при передвижении на глубоком снегу, человек использовал кожаные мешки, набитые сеном, круглые и овальные обручи, переплетенные ремнями, или плоские куски дерева. Эти простейшие приспособления облегчали людям передвижение зимой в поисках пищи, защиту от диких зверей и враждебных племен.
.....
Через два года, в 1897 г., в Петербурге также был создан клуб лыжников «Полярная звезда».
В 1901 г. от Московского клуба лыжников отошла наиболее активная часть его членов. На этой основе и было организованно общество любителей лыжного спорта (ОЛЛС).
