50 упражнений в помощь позвоночнику (при остеохондрозе, сколиозе, нарушениях осанки)

50 упражнений в помощь позвоночнику (при остеохондрозе, сколиозе, нарушениях осанки)
Автор книги:     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывов: 0 100 руб.     (1,7$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную версию Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель: Издательские решения Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9785449005168 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 12+ Оглавление Фрагмент

Описание книги

Автор брошюры – врач-вертебролог, около 30 лет специализирующийся на проблемах позвоночника у взрослых и детей и решении этих проблем естественными и доступными методами. На основе многолетнего опыта автора в этом направлении читателям предлагается комплекс физических упражнений, направленный на оздоровление позвоночника. Брошюра предназначена для широкого круга читателей, интересующихся проблемами позвоночника. Рисунки автора.

Оглавление

В. Г. Колпаков. 50 упражнений в помощь позвоночнику (при остеохондрозе, сколиозе, нарушениях осанки)

Введение

Коротко о строении и функциях позвоночнка

Описание упражнений, рекомендуемых для улучшения функции позвоночника

Рекомендации при выполнении упражнений

Упражнения, рекомендуемые при остеохондрозе позвоночника

Упражнения, рекомендуемые при сколиозе позвоночника

Упражнения, рекомендуемые при избыточном кифозе («сутулости»)

Упражнения, рекомендуемые при избыточном изгибе позвоночника в поясничном отделе

Упражнения, рекомендуемые при покатых плечах и крыловидных лопатках

Заключение

Отрывок из книги

В настоящее время среди населения, как у взрослых, так и у детей, имеют место различные нарушения со стороны позвоночника.

Если у детей на первый план выступают искривления позвоночника, то у взрослых преобладают дегенеративно-дистрофические изменения, примером которых является остеохондроз позвоночника с его многочисленными симптомами.

.....

Всё это в итоге приводит к нарушениям в биомеханической системе позвоночника, которые проявляются в неравномерной нагрузке на её отдельные участки. Особенно в таких случаях страдают межпозвонковые диски. В результате чего на участках, работающих с перегрузкой, могут возникать условия для развития дегенеративно-дистрофических изменений в системе позвоночника, в том числе и остеохондроза. Это, в свою очередь, еще больше ухудшает биомеханику позвоночника.

Исходя из вышесказанного, следует отметить, что на всех этапах развития позвоночника, особенно в детском возрасте, нужно много уделять внимания правильному его развитию, способствовать адекватному формированию его изгибов.

.....

Подняться наверх