Оглавление
В. П. Субчева. Социально-бытовая ориентировка. 6 класс
Личная гигиена
Закаливание организма
Уход за руками
Ноги тоже требуют ухода
Одежда и обувь
Ремонт одежды
Правила безопасной работы иглой
Правила безопасной работы ножницами
Правила безопасности работы электрическим утюгом
Стирка изделий из цветных хлопчатобумажных и шелковых тканей
Питание
Режим питания
Санитарно-гигиенические требования и правила безопасной работы с режущими инструментами и кипятком
Правила пользования электрической и газовой плитой
Меню ужина
Сервировка стола к ужину
Правила хранения продуктов при наличии холодильника и без него
Ах, эта каша!
Гречневая каша
Рисовая каша
Пшенная каша
Овсяная каша
Перловая каша
Манная каша
Я и моя будущая семья
Семья
Счастливая семья
Культура поведения
Как вести себя в театре
Правила поведения за столом
Жилище
Ваш дом
Уборка квартиры
Уход за полом
Пылесос – помощник в доме
Детские учреждения
Транспорт
Транспорт – наш помощник
Торговля
Продовольственные магазины
Средства связи
Основные средства связи
Медицинская помощь
Медицинские учреждения
Виды медицинской помощи
Отрывок из книги
Самый ценный дар, полученный нами от природы, – это здоровье. Но если здоровье не укреплять, не беречь, его можно легко потерять. А потерянное здоровье невозможно возвратить. Что же необходимо делать, чтобы сохранить, укрепить и преумножить здоровье? Ответ на этот вопрос не очень сложен. Гораздо сложнее соблюдать все правила, помогающие сохранить крепкое здоровье. Итак, первое условие – правильный режим дня. Совершенно не случайно все взрослые, учителя, воспитатели, родители требуют от вас неукоснительного соблюдения режима дня. Вы должны вставать и ложиться спать в одно и то же время, и тогда вы утром проснетесь в обычное время сами и будете чувствовать себя бодрыми весь день, а вечером к привычному часу вам уже захочется спать. Затем зарядка, которая поможет вам чувствовать себя бодрым весь день. Кроме того, зарядка укрепляет мышцы, сердце и заставляет работать лучше все органы. Зарядка по утрам – это составная часть закаливания организма. После зарядки мы, как правило, умываемся. Переходим к водным процедурам. А что если водным процедурам подвергнуть не только руки и лицо, но попытаться расширить свои действия? Например, обливаться водой до пояса. Конечно, сначала вода должна быть теплой, но с каждым разом температуру воды следует снижать и довести ее до той температуры, к которой привыкли ваши руки и лицо. Так же следует закаливать ноги. Если вы привыкните каждый день обливаться водой из-под крана, вам не будут страшны никакие простудные, да и многие другие болезни.
Хорошо, если к тому же вы занимаетесь в спортивной секции, любите ходить в походы. Но не забудьте о гигиене одежды, нельзя одеваться в шубу или зимнее пальто, если вы собрались на лыжную прогулку. Вы сразу вспотеете, вам будет тяжело двигаться. Лучше надеть второй свитер и куртку. Всего же на вас должно быть несколько слоев одежды. На нательную майку вы наденете хлопчатобумажный свитер, затем тонкий шерстяной и сверху еще один. Если на улице не очень сильный мороз, можете отправляться в таком виде. При сильном ветре рекомендуется надеть куртку-ветровку. На голове у вас непременно должна быть шапочка, закрывающая уши. Физкультура и спорт помогут вам стать сильными и здоровыми, но только если вы будете соблюдать все наши рекомендации.
.....
При работе электрическим утюгом надо быть очень внимательным. Перед началом работы проверить, нет ли оголенных мест на шнуре. При включении и выключении утюга браться за вилку только сухими руками.
Во время работы:
.....
