В учебно-методическом пособии впервые представлен материал по построению учебно-тренировочных занятий и проведению соревнований по DOUBLE-DUTCH – одному из самых зрелищных дисциплин rope skipping (спортивная скакалка), как вида спорта.
Предназначено студентам физкультурных вузов, обучающимся по направлениям: «Физическая культура», «Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм», изучающим дисциплины: «Физическая культура», «Спортивные и подвижные игры», а также учителям физической культуры, тренерам, инструкторам по фитнесу.
Оглавление
В. В. Бойко. Double-dutch – спорт для всех (rope-skipping)
От автора
Введение
1. Историческая справка
2. Основные положения соревнований в DOUBLE-DUTCH
2.1. Обязательная программа DOUBLE-DUTCH
2.2. Скорость DOUBLE-DUTCH
2.3. Произвольная программа (вольные упражнения – фристайл) DOUBLE-DUTCH
2.4. Общие нарушения DOUBLE-DUTCH
2.5. Физическая форма. Тесты для оценки своих возможностей
2.6. Время для тренировок DOUBLE-DUTCH
2.7. Разминка перед тренировкой DOUBLE-DUTCH
2.8. Особенности тренировки с двумя веревками
2.9. Технические приемы в DOUBLE-DUTCH
3. Описание базовой техники в DOUBLE-DUTCH
3.1. Подводящие упражнения в DOUBLE-DUTCH с одной длинной скакалкой
3.2. DOUBLE-DUTCH. Вращение
3.3. DOUBLE-DUTCH. Вращение (старт с места)
3.4. DOUBLE-DUTCH. Прыжки (старт с места)
3.5. DOUBLE-DUTCH. Вход
3.6. DOUBLE-DUTCH. Выход
3.7. DOUBLE-DUTCH. Вход-выход
3.8. DOUBLE-DUTCH. Disco (внутренний поворот)
3.9. DOUBLE-DUTCH. Танец (внешний поворот)
4. Учебно-тренировочный процесс в DOUBLE-DUTCH
Литература
Отрывок из книги
В начале августа 2011 года команда «Прыжок в жизнь» проводила мастер-класс по спортивной скакалке (rope skipping) для спортсменов, занимающихся спортивными единоборствами в спортивно – оздоровительном лагере «Мечта». Там же нам был задан простой вопрос: «Можно ли исполь-зовать rope skipping как одну из форм проведения третьего урока физкультуры в школе?» «Нет!» – был бы наиболее практичным ответом, но мы ответили: «Да». В этот же день мы договорились о проведении семинара-практикума по rope skipping для учителей физической культуры г. Орла. У меня сразу появилась идея, как сделать rope skipping (спортивную скакалку) массовым видом спорта. Для этого нужно rope skipping ввести в школьную программу как модуль дисциплины «Физическая культура».
Чтобы изучить этот вид спорта с декабря 2011 года я стал тренироваться, встретился с чемпионами мира из Швеции по rope skipping. Я стал изучать азы rope skipping, собирал всевозможный материал, познавал базовые прыжки и несколько направлений: прыжки с одиночной веревкой, прыжки вдвоем с одной веревкой «Путешественник», прыжки с двумя и более короткими веревками «Китайское колесо», самое популярное и эффектное – командные прыжки DOUBLE-DUTCH. Я был поражен возможностями спортивной скакалки. Будучи футболистом, волейболистом, учителем физкультуры, любителем спорта, я сразу влюбился с одной стороны в простоту, а с другой в техническую сложность и индивидуальность этого вида спорта.
.....
Весной 2009 года этот вид спорта вошел как обязательный для изучения на уроках физкультуры во всех государственных средних школах города Нью-Йорка.
На данный момент DOUBLE-DUTCH, как вид спорта очень популярен в следующих странах: Европа (Австрия, Бельгия, Дания, Германия, Венгрия, Швеция, Швейцария, Великобритания); Азия (Китай, гонконг, Индия, Япония, Макао, Южная Корея); Америка (канада, Пуэрто-Рико, США, Тринидад-Тобаго); Австралия, Африка (ЮАР).
